我是女生十二岁,做什么运动可以瘦腿???

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我50公斤??身高是148厘米???怎么样可以瘦腿????
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见:你好,一定要尽可能的抬高。反复20次。每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。以上是对“我是女生十二岁,做什么运动可以瘦腿???”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,想要减肥,是要在控制饮食的基础上,加强运动的,想要瘦腿是要坚持到底的指导意见:首先甜食一定要杜绝,不要吃零食和夜宵,还有躺在床上蹬车子的动作,瘦腿是很明显的以上是对“我是女生十二岁,做什么运动可以瘦腿???”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
你好,可以瘦腿的运动有很多,要先看看您是肌肉多还是脂肪含量高,如果是脂肪含量高的话,做有氧运动就可以,如果是肌肉比较丰厚的话,一般可以做拉伸或者游泳运动就可以。
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