如何瘦腿,又快又好,有效

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本人大腿较胖,小腿较粗。身上肥肉较多,小腿有少量肌肉
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒,看你的承受能力。指导意见:等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚。泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
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驻站医生12
擅长:全科
用力蹬直你的小腿,按下去软软的且能抓起来,就是脂肪型小腿!用力蹬直你的小腿,按下去硬硬的且肌肉线条清晰,就是肌肉型小腿!脂肪型小腿,通过运动或抽脂可减。肌肉型小腿通过打瘦腿针可减。鉴于您的年龄,抽脂及瘦腿针都不建议使用!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:您好:根据您的描述,建议如下方法进行治疗。指导意见:鉴于你还处于青春发育期,肥胖并不是一种不好的现象,建议通过合理的锻炼瘦身。以上是对“如何瘦腿,又快又好,有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
指导意见:你好,如果想减肥的话,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
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相关问答

通常情况下,没有“瘦腿吃什么食物最有效”的说法,瘦腿可以通过运动或者使用药物来达到效果。具体分析如下:
1.运动:如果想要瘦腿,一般建议进行运行,食物同吃是无法达到减脂的效果的。一般可以选择瑜伽、跑步、跳绳等运动来瘦腿。
2.使用药物:瘦腿可以在医生的指导下服用利尿剂来消除水肿,达到瘦腿的效果,如氢氯噻嗪片、螺内酯片等。但是不可以私自使用,以免影响身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

坐椅子时,可以一直左右晃腿,让小腿的肉自然地感觉到甩起来,把脚尖踮起来,上面抖动自己的腿,会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状,把两腿夹紧,慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处,腰挺直,两腿交叉地反复抬起、落下,不仅会感觉到腿发酸,而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。不良坐姿会导致腿粗,坚持好习惯自然会慢慢瘦下来。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

打了瘦腿针之后,并不能立即见效,因为药物吸收起效是需要一个过程的,肌肉发达的情况,用药剂量有一定的相关性。通常在1周后开始起效,1个月左右的时候效果就比较明显了。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

不管是哪种身材的人减肥,只要方法得当都可以减肥瘦腿的。首先要知道,人是一个整体,不能只看局部的胖瘦,可以做一些全身的有氧运动,使体内的脂肪和能量能够均衡的消耗掉。做完全身运动以后在针对腿部进行加强运动,在完成一系列运动以后,可以对腿部的肌肉韧带进行拉伸,这样运动完以后就能够达到瘦腿的目的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,刮痧瘦腿真的有一定效果。
通常,如果有瘦身需求,刮痧瘦腿可以起到一定作用,因为刮痧能够促进局部的血液循环,有利于缓解相关症状,在水肿缓解后可以起到减肥的作用,对瘦腿有一定帮助。如果患者对刮痧带来的疼痛比较难以忍受,也可以选择泡脚的方式进行处理,选用比较热的水,然后适当选择除水肿的中药材一起浸泡,泡5-10分钟左右,再对腿部进行按摩,也有利于瘦腿。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

快走可以瘦腿,正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地,走的时候路径要成一条直线,不要弯来弯去或者乱走,走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿,才可以达到真正瘦小腿的目的。

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