月经期间能节食减肥吗?

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最近看到自己发胖的身材,我决定减肥,现在每天运动减肥和节食减肥已经半个月了,明天月经就要来了,我月经来的时候会吃很多东西,这次我要忍住了,可是担心月经期节食不好,请问可以节食吗?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,月经是正常的生理现象,月经期间对正常的生活工作影响并不是很明显,而减肥是长期的过程,需要个人坚持,如果月经期吃多了,减肥就是谎话,因为月期间都会持续三五天,有时可能会有一周,每月都吃多几天,减肥就不易成功。指导意见:因此,建议你如果体重明显增加,超过标准体重20%以上的人,体重最好减下来,肥胖是许多心脑血管疾病的易发因素。减肥的方法就是适当节食及合理的每天坚持运动。
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驻站医生25
擅长:全科
您好!经期只要适量地减少食物就可以了。可以节食,但是不要饿到自己。经期对食物的吸收较往常稍慢,所以吃东西不是那么容易胖。想减肥最好月经走之后的一个星期之内节食,效果最好。月经前一个星期最爱胖。减肥要慢慢循序渐进的进行,不可能一下子就减下来的,平常多注意合理的饮食,加强锻炼,多参加户外活动,对减肥是有帮助的。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述情况,月经期间节食是不好的的,月经期间是需要注意保暖饮食的额,避免辛辣寒凉的食物。。指导意见:其实通过节食减肥本身就不科学的,一般就是正常偏少点饮食,控制住自己的嘴,减少零食,适量的额活动锻炼。。以上是对“月经期间能节食减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,如你所述,严格来说,月经期间是不能节食减肥的,容易引起月经失调,多多注意,希望能帮到你。指导意见:另外,你在日常生活中,注意饮食,少吃垃圾食品,加强体育锻炼,达到科学减肥的目的,经期要多注意保暖,不要吃生冷辣等刺激性食物。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,月经期间是人体机能比较脆弱的时期,不建议你这时候节食。指导意见:生理期不适合节食减肥,容易一起很多问题的,所以还是建议你生理期过去以后在减肥吧。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:您好,月经期间也是可以控制饮食的,但每餐都要吃,量减少就可以指导意见:运动这块,如果经期有明显的痛经之类的不舒服,那您可以减少一点儿活动量。
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相关问答

月经期间不可以节食减肥的,月经期间,女性的身体比较脆弱,很容易引发月经紊乱的症状,从而引发多种妇科疾病。在月经期间,不要过度的劳累,多注意休息。不要食用辛辣等带有刺激性的食物,不要吃生冷的食物,注意保暖,不要进行剧烈的运动。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

月经期间减肥的效果更好,但不可以月经期间节食,这对健康不利。月经期间很虚弱。身体的抵抗力会很差。节食和减肥对身体健康有害。可以适当调整饮食,少吃高脂肪食物,多吃新鲜水果蔬菜和粗纤维食物。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

月经期间怎么样减肥并没有快速的方法,减肥是一个长期的过程,还是要通过合理的方式是比较好的,在饮食当中做到饮食搭配合理,荤素搭配合理,少吃多餐,不要暴饮暴食。多喝热水,加快新陈代谢。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

在月经期的最后两天的时候,尝试着做些有效燃烧身体脂肪的运动,最主要的就是把在腹部囤积的脂肪进行有效的燃烧,每天的时候可以做二十至三十分钟的瑜伽,再快走十五分钟的时间,对身体脂肪的燃烧有着很大的帮助。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经期间的减肥建议还是要正常进行是比较好的,但是对于女性来说,可能有些人在月经期间特别的不舒服那么患者是不能做剧烈运动的,但是一些简单的运动,如果可以做,还是要坚持一下,在平时要坚持进行体育锻炼,虽然在月经期间不建议大家通过节食的方式减肥,但是大家在饮食上还是需要稍微控制一下的,一些脂肪含量高的食物不要吃太多。经期内可以弄点含铁多的食物吃,这样能够起到补血的目的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期是可以减肥的,经期减肥有一个关键,经期结束后的七天以内,要严格按照自己的减肥计划执行。可以说,经后七天,是减肥的黄金期啦,只要把握住这七天。比之后的20多天,都有用得多,可以说是事半功倍。所以经期期间可以合适食用食物,进行一定程度的锻炼,减肥靠的是坚持,经期过后要加强锻炼。

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