减肥用什么健身器材最好?

会员133049290 已回复
一直以来因为缺少运动,身上的肉比较的多,并且看见好吃的就想吃,导致身材特别的难看,衣服穿上去根本不能看,周围人也劝说要尽早减肥,但是对减肥的使用的健身器材不是很了解。
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
健身车的使用方法 针对不同的人群,根据锻炼的目的不同,有不同的骑车锻炼方法:以减肥为目的的运动者,可以做有氧运动骑车法。即调整阻力负荷到不感到吃力,骑车40分钟左右最适宜,心率达到105次/分左右即可。此运动强度为中等运动强度,且40分钟左右才能使脂肪分解,为运动供能量。这种运动也是一种提高心肺功能的好方法,以强壮肌肉为目的的运动者,可选择大强度、短时间骑车。选择不费劲的阻力,先慢速热身骑车6分钟,然后尽可能地高速骑车6分钟左右,心率达到175次/分左右,再逐渐减速骑车5—10分钟,使心率恢复到100次/分以内。以上是对“减肥用什么健身器材最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生9
擅长:全科
休闲型室内健身器材:上班族比较容易疲劳,可通过健身来醒脑提神,可选用登高器、健身车、划船器等。成长型室内健身器材:青少年的健身减肥更强调全面性、科学性,各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。综合型室内健身器材:家中备有一台多功能综合型健身器,集跑步、划船、骑车、登山为一体,男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋,只要见效快、适合您,价格合理,小也无妨,也并非要买进口品牌。室内健身器材不仅能锻炼身体,还能用来实行减肥计划,在健康运动之余增加强度减去脂肪,久而久之不仅还自己一个健康的身体,更塑成了好身材,可谓一举两得。
有用0
驻站医生24
擅长:全科
仰卧式的健身器材主要活动部位就是腰腹部,所以对腰腹部的减肥效果很好,但是避免过度,一般健康的减肥不反弹的减肥是饮食和运动相结合,每个月最高减重4kg为最佳,不建议过快。主要在饮食上减少进食量,均衡饮食,不吃肥肉、油煎油炸等高油脂的食物,不吃糖果、甜食、饮料等高糖的食物,多吃蔬菜和水果、保证蛋白质的摄入,适当多喝奶。运动上每天保证累积1个小时以上的活动量。跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器,跑步机是有效的有氧运动练习器,适合各类人员,可锻炼全身及心肺功能。越来越多的家庭已购置了跑步机,不仅方便,同时雨天也能在家中跑步
有用0
驻站医生18
擅长:全科
适合自己的室内健身器材才是最好的,不管年轻人还是老人,都离不开锻炼,而对于正在减肥的朋友们健身器材更是不可缺少的,下面就来看看哪些室内健身器材是适合您减肥的。功能型室内健身器材:适宜中老年使用,以健身长寿为目的。身体健壮的,可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的,可选用各种按摩器,目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。健美型室内健身器材:适合女子使用,如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品,还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。
有用0
驻站医生27
擅长:全科
健腹轮的作用,这玩意儿看起来就像个小推车的轮子一样,不同的是两边都有个把手,它是一种能够有效收腹的小型健身器,减腹效果明显是健腹轮的特点,均衡的饮食和提高身体能量代谢。要养成一个良好的饮食习惯和控制热量,不能暴饮暴食,少吃一些淀粉类少脂肪、少糖分的的食物,切忌不能过度节食,多吃一些纤维和维生素含量高的食物。而提高身体能量代谢就一定要运动,运动在某种意义上属于促进脂肪的燃烧,提高脂肪酸的氧化,在家运动可以借助一些健身器材比如跑步机,可以做一些慢跑和快走运动。
有用0
驻站医生28
擅长:全科
呼啦圈是完美翘臀必备,东方人普遍臀部都偏扁平,想要拥有臀部线条,就得加强臀部肌肉的训练呼啦圈运动趣味性强,同时能协调身体,减少腹部脂肪,瘦身塑形,深受人们的喜欢。多做一些运动强度相对较大的家务比如拖地,可以建议你在运动前补充千林然芷片这种含有左旋肉碱这样的营养素片,左旋肉碱是我们体内脂肪酸代谢的关键因子之一,左旋肉碱的补充能够提高脂肪酸代谢促进脂肪的氧化,配合运动加速脂肪的燃烧达到瘦身的效果。 仰卧板的作用,快速消耗腹部脂肪,主要锻炼腹部的六块肌肉,
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,减肥不在意器材,而在于心态,关键看你准备不准备改变自己的生活。指导意见:建议控制自己的饮食,少吃一些肥甘油腻的食物,合理的体育锻炼,可以做俯卧撑、仰卧起坐,快走,跑步等都可以起到作用。关键是你要改变,并且采取了一系列的措施。
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你说的减肥可以使用哑铃或者跳绳、跑步等户外有氧运动为主。指导意见:请你详细说下你的体重、身高等情况,我看下才能给与进一步指导如何训练更为合适的。以上是对“减肥用什么健身器材最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,指导意见:骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的。
有用0
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:运动是控制体重的有效方法之一,所以缺少运动的话就很容易出现体重问题。指导意见:适合控制体重的健身器材有很多如跑步机、健身球、哑铃等等。控制体重关键不在于健身器材,而在于自身要动起来
有用0
相关问答

一般来说,没有“吃什么减肥最好”的说法,减肥期间吃低脂肪、低热量,但是营养丰富的食物好。
减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下,减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的,但是要有较多的营养物质存在,才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以,减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等,还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋,可以保证营养摄入均衡,再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥最好的办法还是运动为主,配合食物调节,还是很有效果的,而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。另外,饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点,平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

儿童减肥一般没有最好的方法,可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。
1、合理饮食:适当的饮食,既要确保孩子有充足的营养,又不会对孩子的生长造成不良的影响;在饮食方面,要多吃多种维生素,微量元素,脂肪和蛋白质等,在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质,尽量吃一些清淡的易消化的东西,以免造成肠胃的不适。
2、增加锻炼:由于各种因素造成的孩子运动次数减少,增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗,有利于儿童的体重减轻。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般没有减肥人士吃什么油最好这一说法,建议减肥人士吃橄榄油。
橄榄油属于木本植物油,保留了天然营养成分,富含维生素A、维生素E、单不饱和脂肪酸等营养成分,减肥人士平时吃橄榄油可以满足日常所需的能量。此外,橄榄油还能改善消化系统功能,促进人体的新陈代谢,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
建议减肥人士注意饮食的同时,还应加强体育锻炼,可以通过跳绳、游泳、慢跑等运动来燃烧人体多余的脂肪,进而起到减肥的作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,经期是不建议减肥的,具体分析如下:
月经是女性体内激素水平的变化,子宫内膜脱落引起的出血,是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱,身体抵抗力下降,子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适,此时减肥可能会引起身体的不适加重,因此经期是不建议减肥的。
建议经期女性合理膳食,避免过度劳累,要保持愉快的心情,作息规律,注意保暖。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,没有减肥最好的说法。来月经吃一些高纤维、富含维生素B、高钾的食物减肥比较好。因为高纤维的食物不但可以有效促进肠胃蠕动,从而调理经期虚弱的肠胃,还能缓解便秘,具有很好的瘦肚子效果,如谷类、蔬菜、水果等。富含维生素B的食物,可以有效促进人体的新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效,如南瓜、牛奶、胡萝卜。高钾食物有利于体内多余的水分排出,以补充蛋白质食物,有助于减肥,比如豆腐、豆浆等。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。