节食减肥不排便只放屁怎么办

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就是节食减肥一开始放屁多排便少现在感觉胃胀胀的,我该怎么办呢?网上看到可以吃辣木子改善排便,想问下会不会有副作用?
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,根据描述的情况,可能是节食方式导致肠胃消化不良,肠蠕动变慢影响排便。可以吃辣木子改善排便,同时注意饮食和适当运动。指导意见:辣木籽要吃那种印度的,如昌弘辣木籽就是印度进口的,每次饭前空腹吃3颗并喝水,其含有的白氨酸会消耗体内多余脂肪。建议主要还是加大运动量,如跑步、游泳等有氧运动,每天坚持30分钟,每周坚持150分钟。同时注意饮食,避免脂肪高的食物,不要吃油腻的食物。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你说的这些都不会有用的,要减肥要做到的就是少食,和多运动,你吃这些一样不会瘦下来指导意见:时间长了还是会加重的,所以这个你需要的就是增加运动,一天的饮食量减下来就可以了。以上是对“节食减肥不排便只放屁怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你这的问题应注意多吃蔬菜水果。多喝汤按时睡眠,调养生活的习惯。可以吃一些白菜,香蕉,猕猴桃等指导意见:也可以用中药的方法养气血。适当的饮食的均衡性保证睡眠。调养心情,可以用荷叶桑叶等煎水喝。应吃一些红薯,喝一勺香油等
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:不是主食会导致胃肠功能紊乱,甚至会得厌食症。不要吃油炸食品,不要吃甜食,禁食一切零食,不进食当然不会出了。指导意见:可以跑步,中跑步,一小时,跳绳三百下,但饭后散步一小时,跑步可以在跑步机上完成
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:减肥其实是个特别辛苦的活,但是盲目的减肥会有损身体健康。指导意见:吃的少肯定排便就会相应的减少,建议改掉不良的减肥计划,最好是合理饮食及加强作用来减肥
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你现在这样的情况主要是运动过少了的,以后不要这样减肥才好的,指导意见:你最好是多做体育运动,还是要多吃青菜,水果,主要是晚上要少吃主食就效果好的
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减肥失眠是普遍现象。缓解可通过以下方式实现:
1.要及时改善饮食,防止问题恶化,引起神经衰弱、厌食,甚至器官功能障碍。
2.晚上可以吃一些粗粮粥或者蔬菜水果。这个目标可以通过锻炼来实现。
节食容易导致内分泌或激素紊乱,处于饥饿状态的人睡眠质量差。不建议节食减肥。节食对健康有害。比如女性会引起内分泌紊乱,月经周期紊乱。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

节食减肥不排便,可以在饮食中适当的摄入一些纤维素比较高而热量较低的食物,这样就能在一定程度上达到减少热量的摄取的目的。新鲜的水果和蔬菜是不错的选择。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

节食减肥不排便建议通过调整饮食、药物治疗等进行处理。
1.调整饮食:部分患者在节食减肥期间,为了避免营养不良,会大量进食高蛋白食物,比如鸡蛋、牛肉等,而蛋白质不易消化,过量进食容易造成消化不良,还可能会导致不排便。建议控制高蛋白食物的摄入量,还需要适量吃花菜、火龙果等膳食纤维含量高的食物,有助于润肠通便。
2.药物治疗:如果不排便的时间过长,还导致腹部疼痛、口臭等异常症状,则需要按医嘱用药治疗,比如通便宁片、清肠通便胶囊、大黄通便颗粒等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天坚持过午不食,也就是早饭和午饭正常吃,午饭吃完了就不要吃东西了,晚上坚持运动。制定减肥目标,要有恒心与毅力,在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。控制热量与脂肪。

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可以吃低热量的食品,比如番茄,柚子梨,桃杏,葡萄柚,黄瓜冬瓜,竹笋,萝卜,绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖,清蒸,水煮,凉拌食物。避免高油脂,高热量的食物摄入。另外,想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入,每天坚持适宜的有氧运动。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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可以适当的吃些粗粮粥或者是蔬菜水果,也能起到减肥的作用。晚上不吃主食这样容易引起胃部疾病,或者是使胃病加重,节食减肥晚上睡不着,这样会影响睡眠的,长期下去对身体不利。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病