哺乳期需要注意平时的饮食，可以多喝些鲫鱼汤，因为鲫鱼本身属于下奶食品，使用鲫鱼熬汤，什么佐料都不要放，可以有效的促进乳汁分泌。而且平时可以选择使用猪蹄，花生，黄豆一起煮水，也是不要加调料，也能起到不错的下奶作用。除此之外，还可以选择红豆，豆腐煮水或者是花生，红枣，鸡爪共同熬汤，都不能放调料，可以有效的下奶。
是一定要给孩子吃的，早进行母乳喂养，让孩子勤吸乳头有助于促进乳汁的分泌，并且预防乳腺疾病，是初乳含有丰富的营养物质，尤其有必不可少的免疫球蛋白，能够提高孩子的免疫功能，预防疾病的发生。产后要与孩子早接触，有助于增加母子的感情。
可以通过饮食来调节奶水太多的情况，奶水过多的妈妈，不要经常吃促进回奶的食物，因为吃了回奶的食物之后，再想要催奶是非常困难的。还要避免吃一些催奶的食物，比如鸡汤、鱼汤、豆腐汤等，日常的饮食要保证均衡，可以多吃一些水果和蔬菜。
发黄的奶水可能存在变质，宝宝喝了可能会出现腹泻、腹痛。变质的奶水可能有大量的细菌滋生，对人体肠道功能是有重大的影响的，尤其是婴幼儿，他们的消化系统不完善，抗菌能力和消化能力都较成人要弱。它的危害主要是引起急性的腹泻、感染，如果能及时控制，应该在3-5天之内，病情就能好转，如果感染较重，影响了周身的其他系统，它影响的后果是极其严重的。饮食卫生是健康的基础，一定要注意，不要饮用不洁的食物和变质的食物。小孩子肠胃娇嫩，冲泡奶粉使应选择新鲜的开水。存放奶水温度应低于零下20度，过久的奶水应及时丢弃。
哺乳期奶水发黄可能是因为妈妈的奶水质量高，一般的妈妈刚下奶的一两天是蛋清色的奶水，三四天是黄的，七天以后是成熟奶变成白色的，但是有些妈妈在十多天后还是黄奶水，这说明妈妈的体质不错，奶水质量很高，宝宝吃后很解饱。
宝宝四个月了奶水不足可以多喝一些下奶的汤，奶水不足的时候要让宝宝多吸允乳头，会刺激女性下丘脑垂体分泌更多的催乳素，如果奶水还是很少不能满足宝宝生长需求，可以在两次母乳之间添加奶粉喂养。
