出现后背腰部上面位置疼痛的症状，有可能是和腰肌劳损有关系，也有可能是和腰椎的问题有关。可以用热毛巾或者热水袋做局部热敷，做按摩或者用磁疗灯做理疗，缓解症状，用点活血化瘀的药膏，也可以去医院检查，确定病因以后再治疗。
闻洋葱能治失眠。
洋葱是家常食品，气味可以安神，抑制大脑皮层。闻这些气味能让人很快入睡。中医认为，洋葱性平味甘，有健胃消食、化痰利尿、发汗的作用。现代药理研究表明，洋葱特有的刺激性气味能起到安神、催人入眠的作用，可治疗失眠、多梦等疾病。其性质温和，具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。现代药理研究表明，它含有姜酚、姜辣素、柠檬酸等成分，具有缓解疲劳、改善睡眠的作用。
如果不想晚上失眠，可以使用以下方法：
1.养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡觉，按时起床，不睡懒觉，不熬夜。白天不躺在床上，中午不休息。
2.平时要增加体育锻炼，晚上睡觉前2小时不做剧烈运动。
3.有节奏地有规规律地呼吸，先快后慢，和催眠作用差不多。逐渐减慢呼吸频率可以放松全身，通常深呼吸7分钟左右，就可以进入深度睡眠状态。
怀孕36周失眠应该这样做：
1.要养成按时睡觉的习惯，要控制好自己的情绪，睡觉前要注意内心的平静。
2.睡前也可以喝一杯热牛奶，有效改善睡眠。
3.而且，还可以听舒缓的音乐，对睡眠也有好处。
4.洗热水澡或泡脚也有助于改善睡眠。
5.白天可以进行适当的户外活动，如果身体产生一点疲劳感，就可以睡觉了。
一般来说，每天晚上都做梦正常。
夜间做梦是一种很常见的生理反应，但梦多特别是经常做恶梦会影响到睡觉的品质，从而引起头晕头昏、周身疲乏无力、记忆力减退、注意力不集中、打哈欠多等症状。要做到早睡早起、少熬夜、少玩游戏、少去电影院、少看电视、多用温水泡足、多饮点温牛奶，还可以服用一些安神补脑液、谷维素片等药物。
