可以做像游泳的动作，因为游泳时头要一直昂着，不可能长时间把头低下去，昂头的动作就对颈椎具有非常好的保护作用。像打太极拳、太极剑，去慢跑，还有经常可以随便的做一下仰头动作，把头多向天空中仰，去看看天上的太阳、星星、月亮，这种仰头动作同样对颈椎具有很好的保护作用。其它的像打羽毛球，这些运动都对颈椎是有好处的。
颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，再进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。
不同病理型颈椎病适用的动作不同。
神经根型颈椎病可以进行颈椎的后伸，多做摇摆头部、点头等动作，有利于颈椎病的治疗，患者还可以进行颈椎的牵引治疗来缓解颈椎病。脊髓型颈椎病患者，需要尽早进行手术治疗，来解除神经受压，若治疗不及时，可能导致不可恢复的神经功能障碍。
建议患者及时就诊，尽早查清病因，针对病因进行规范治疗。
不枕枕头不可以缓解颈椎病。
颈椎病多是因为长期的姿势不当和颈部劳损导致的。颈椎病患者在睡觉时一定要使用枕头，并且枕头的质地要软硬适中，这样可以起到缓解颈椎病的作用。所以颈椎病患者不枕枕头是不对的，并且颈椎病患者不枕枕头还有可能加重颈椎病的症状。所以颈椎病患者在睡觉时一定要使用枕头。另外，颈椎病患者在睡前还需要保证头发的干爽，否则容易加重颈椎病的病情。
西比灵胶囊也叫做盐酸氟桂利嗪胶囊，这种药物是治疗典型或者非典型偏头痛的预防性治疗药物，对于前庭功能紊乱引起的眩晕症状，也有很好的缓解效果，所以这种药物并不是治疗颈椎病的药物。在现实的生活当中，颈型颈椎病会的头晕症状，可以使用西比灵胶囊来进行这种眩晕症状的对症治疗，但是并不是治疗颈椎病的药物。
