腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
通常情况下，腿痛患者可按照医嘱贴归麻止痛膏、伤湿止痛膏等膏药好。具体情况分析如下：
1.归麻止痛膏：归麻止痛膏的主要成分为祖师麻、当归、铁棒锤、山莨菪等，具有活血止痛、祛风除湿、抗炎消肿等功效，可以用于治疗风湿痹痛、关节痛、跌打损伤等症状，因此腿痛患者可以按照医嘱归麻止痛膏进行治疗。
2.伤湿止痛膏：伤湿止痛膏的主要成分为伤湿止痛流浸膏、水杨酸甲酯、薄荷脑、冰片等，具有祛风湿、活血止痛等功效，主要用于治疗风湿性关节炎、肌肉疼痛、关节肿痛等病症，所以腿痛患者可以按照医嘱用伤湿止痛膏进行治疗。
这个可以用热毛巾敷在自己大腿疼痛的地方，可以缓解疼痛的问题，但是也并不确定一定是因为肌肉拉伤导致的大腿疼痛，如果是其他原因的话，也可以活动自己大腿内侧，经常活动的话可能会减轻痛感。
颈椎腰腿痛，针灸选取合适的针灸穴位，以循经取穴为主。如无法低头或后仰时，取膀胱经穴位。脖子无法自由转动，取少阳、阳明经穴位。因长期劳损引起的疼痛，如年轻人因工作需要，常保持同一个姿势、同一个动作，而引发肩周炎，如肩痛部位在前，则选取阳明、太阳经穴位，肩痛部位在后，则选取太阴、少阳经穴位。
腰腿痛可以通过埋线来缓解疼痛。
埋线是一种常用的中医疗法，它可以将药物埋入人体的穴位，通过埋设药物来疏通经脉，减轻肌肉的酸痛，促进血液循环，从而治疗腰椎疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症，使肌肉处于放松的状态，改善患者的生活质量，防止反复发作。
如果出现腰椎有问题，建议及时去医院做腰椎CT检查，注意腰部的保健，不要长期工作。
