刮宫后失眠解决方法如下：
1.饮食调整：注意休息。同时要加强饮食营养，调整心态。可以多吃新鲜蔬菜和水果，摄入一些优质蛋白质，如鱼、虾、蛋、乳制品等。可以帮助身体恢复。
2.适当活动人工流产之后，绝对不需要卧床。日常活动没有问题，但是不能做重体力劳动。
3.改善睡前习惯：睡前可以喝一杯牛奶，但不能喝咖啡、茶等刺激性饮料，可能会影响睡眠状态。
4.人流之后一个月内禁止性生活、洗澡、泡温泉。人流后也可适当口服抗生素预防感染。这些情况需要注意。
刮宫后能吃水果，只是因为冬天天气温度降低，使得富含水分的水果容易冰寒，对于体质虚弱的人来说可能造成不好的影响，如果要吃水果还是把用温水捂热，使得在吃的时候不要因为寒冷而对人体造成寒冷刺激。
一般情况下，刮宫后可以怀孕，具体内容如下：
刮宫术后如果子宫的功能比较好，宫腔内没有残余的炎症，也不会对受孕造成什么影响，所以刮宫术后要卧床一星期，刮宫一个月内不要着凉，不要过度疲劳，有利于促进子宫内膜的修复，在这个时间最好不要有性生活，等刮宫后的六个月左右才能怀孕。在日常生活中要做到以清淡的食物为主，需要戒烟。孕期3个多月的时候要经常吃一些叶酸，这样可以避免出现胎儿的神经和血管异常。
刮宫后一个月以后才能够同房：
由于刮宫后会对子宫内膜造成一定创伤。如果过早的过性生活会使子宫内产生炎症，也会影响身体的恢复状况，严重的话还会有诱发盆腔炎、子宫内膜炎等，而引起女性的不孕。由此可见在刮宫手术恢复一个月以后才能恢复性生活。女性朋友要注意，坚持做好避孕措施，避免多次人流手术影响女性的身体健康。
通常情况下，患者做完清宫手术后，一般出血时间不会太长，并且出血量会小于平时的月经量，可能会在3~5天左右排干净。如果此时患者出血量大于平时月经量，或者是出血时间较长，则需要注意组织残留，患者要及时就医，进行彩超复查。建议患者在人工流产后，在医院内休息半小时至一小时观察，无特殊不适症状方可离院。患者生活中要保持会阴部清洁干燥，勤换卫生巾。饮食上注意温软、易消化为主，不吃辛辣、生冷、硬的食物。
通常情况下，刮宫术后一般会出现阴道出血的症状，这时患者子宫内膜受损相对严重，并且恢复比较慢，进而导致月经推迟。建议患者在下次月经来临干净以后，在进行同房，以免引起接触性出血的症状，同时防止引起上行性感染。如果患者有生育需求，通常建议患者在半年以后再进行受孕，以免此时加重子宫负担。同时患者饮食上也要注意以清淡、易消化并且蛋白质含量较高的食物为主，不能吃辛辣、刺激性的食物，同时患者还要注意休息，保持充足的睡眠。
