刮痧板需要选择薄厚适中的比较好。
刮痧板的厚度没有同一标准，不同规格的刮痧板厚度也是不同的。美容使用的刮痧板，厚度大概在6毫米左右，给孩子刮痧，最好使用比较薄一点的，专业刮痧板的厚度大约在8毫米左右，如果成人刮痧，不是面部刮痧，最好使用厚一点的，刮痧的力度容易掌握。
牛角刮痧板以水牛角刮痧板最好，使用广泛。
水牛角刮痧板是民间传统最好的刮痧器具，水牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养；咸能软坚润下；寒能清热解毒；具有发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀的作用。
一般情况下，刮痧刮肚子能减肥。
刮痧减肥的原理主要是通过刺激身体的穴位，以及经络来帮助新陈代谢以及身体的循环，从而代谢多余的脂肪以及身体排泄垃圾。还要进行适量的体育运动，控制饮食，少吃含脂肪和碳水化合物高的食物，才是控制肥胖的有效方法。多吃清淡，蔬菜水果类食物，吃点火龙果，促进排泄，最好也坚持锻炼有助于减肥。
心包经不通会出现心烦，心惊，心悸，心闷，心痛，短气上气有压力感忧郁易怒，口腔溃疡口干口臭等症状。心包经不通是心脏供血不足，心肌失去营养，缺血缺氧导致的。平时低盐低脂饮食，勿劳累。
刮痧板不可以天天刮脸，可能会导致脸部皮肤受损，具体分析如下：
刮痧板刮脸能够提高皮肤的传导能力，能够帮助皮肤的深层微循环，帮助身体的代谢和修复皮肤表面的垃圾。具有通经活络、排毒、抗氧化、活血化瘀、美白去斑点等作用。刮痧板刮脸5-7日一次比较好，不能天天刮脸，可能会导致皮肤黏膜受到刺激，发生皮肤受损、皮肤感染等情况，并且如果脸上有粉刺、有炎症的患者是不能用刮痧板刮脸的，有红血丝的可以适当的应用。
