腰肌劳损可以引起腰疼不适，常因为剧烈活动劳累或长期弯腰久坐工作劳累有关。注意休息，避免弯腰负重劳累，局部热敷按摩理疗等，应用活血止痛贴膏，腰痹通等药物治疗观察看看，饮食清淡加强营养，一般逐渐正规治疗可以恢复。
腰疼不一定是腰肌劳损，也可能是其他原因引起的。
很多原因都会引起腰痛，腰肌劳损是引发腰痛一种比较常见的病症，当出现腰肌劳损的时候，腰疼的地方主要是在腰两侧，特别是腰大肌，这与腰肌劳损的特点和位置有关。腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰三横突综合征、腰棘上韧带炎、腰棘旁韧带炎、腰棘旁韧带炎、腰椎骨折、腰椎结核、腰椎骨折、腰椎结核等都可能会导致腰痛。
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡硬板床会好一些，要注意腰部扭伤，过度疲劳，受寒，受湿，多注意保暖，注意锻炼，通过中医做一些理疗和按摩都可以帮忙缓解疼痛。
腰肌劳损是腰部比较常见的一种现象。平时可以通过改善生活习惯从而起到预防作用。比如说避免长时间弯腰工作，不要经常用腰背部抗重物，若是需要背重物，可以将胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，保持迈步稳定，来预防腰肌劳损。此外您还需要做好腰部保暖工作，睡觉的时候采用硬板床，都可以起到预防效果。若是出现腰肌劳损到底现象，可以通过物理疗法，如针灸、按摩等方法治疗。
主要是控制缓解疼痛症状，减少复发、提高生活质量。常用的药物治疗方法包括吃消炎止痛、活血通络及肌肉松弛类药物、外用消炎止痛类软膏、贴膏药，痛点封闭注射皮质类固醇药物。别的治疗，包括理疗、按摩、推拿、拔罐、艾灸、针灸等。
