缓解老年人失眠有以下几种方法：
1、家人应监督老年人白天多做一些运动。因为老年人活动比较少，体能消耗少，所以夜里睡眠也会减少。
2、养成良好的作息习惯。比如晚10点前上床，到5、6点起床，要比较规律一些。
3、泡脚、梳头、打太极拳、听舒缓音乐都可以有助睡眠。
4、如果老年人确实入睡困难，可以服中成药，比如安神补脑液、枣仁安神液，也可做按摩理疗，改善睡眠状况。
5、如果失眠比较严重，可以服用安定药物，但是安眠药尽量少吃，可以服半片，不宜长期服用。
治疗老年人失眠的方法：
第一、要调整心情，不要过度在意失眠，要培养对失眠的承受力。
第二、如果早上起来精神不太好，可以喝咖啡和茶提神。白天多做体育锻炼。白天一定要找点事做。中午可以适当的休息，午休最长时间不得超过半小时。下午或晚上不要喝刺激性和刺激性的饮料或茶、咖啡或酒精。
第三、晚上不要吃太多。吃一些易消化的食物。
老年人患有心衰是需要吸氧的，而且吸氧也有助于缓解病情，但是夕阳是无法彻底治愈心衰的，对于心衰患者，还是需要在医生的指导下进行药物治疗，而且对于严重的心衰病人还需要服用强心药物。
玉米，薏仁，赤小豆，鲤鱼，西瓜这些食物有通便利尿的作用，但患者要是遗尿严重，平时可不吃或者少吃。多休息，放松。养成合理膳食和合理作息的好习惯，也有利于病情的恢复，多锻炼增强抵抗力。
肾积水严重，可能是因为结石，或者是狭窄的情况造成的，及时治疗。应该是注意进行体育锻炼，多喝水，增加尿量，检查泌尿系彩超，或者是平片，必要时进行造影检查，明确原因。
老年痴呆这种疾病通常也是由多种疾病所引起，所以一定要按时带老人做体检来，多加的预防同时要在日常的生活中避免老人情绪受到刺激，而且让老人最好要经常性的动脑筋，这样也能够从根本上来预防老年痴呆的发生。
