可以喝通草猪蹄催乳汤，猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，也可喝丝瓜鲢鱼通乳汤，丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，还有猪蹄金针菜汤，猪蹄和金针菜都可以补血通乳，熬制成汤，营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精，也能帮助产妇更好的分泌乳汁，促进下奶。
需要将丝瓜去皮、洗干净，切成适合的大小。香菇洗干净，切成小块。炒锅加热，加入些许油，油热后倒入丝瓜煸炒一两分钟后下盐，待丝瓜稍微变软，随后将香菇和清水倒入锅中一起煮熟，加入些许的盐、糖、味精、香油，然后盛入碗内就可以食用了。
可以让孩子每天和家里的其他的人一起睡觉，宝宝想喝奶的时候可以采用轻拍的方式辅助宝宝睡眠，孩子长时间吃夜奶对身体发育没有好处，影响睡眠容易耽误长个。注意休息，不要熬夜，保持心情愉快。
黄花菜下奶快还比较多，黄花菜富含蛋白质及矿物质磷、铁、维生素及留体化合物，养分丰富，味道鲜美，分外适合做汤用。有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的效果。产褥期简略发作腹部痛苦、小便晦气、面无人色、睡觉不安，多吃黄花菜可消除。
一般情况下，来例假的时候会长胖。具体情况分析如下：
女性在来例假的时候，女性的雌性激素和黄体酮都会降低，从而导致体表水肿、胃粘膜水肿、肠道粘膜轻度水肿等，从而导致体重增长。还有一些女性在月经期间出现恶心呕吐的症状，这与女性体内的女性荷尔蒙分泌减少有关。因此在大姨妈的时候要注意选择少吃高盐的食物，以免造成体内的水分过多而造成体内的酸痛。
