注意站起时候不要太快就会好一些。应该注意日常的饮食的补养，合理的睡眠，饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质，在医师的详细检查后，在用药治疗，饮食要规律，营养要全面，避免挑食，贫血的情况可以用维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。
一般来说，突然蹲下站起来会头晕，可能是由于一过性的后循环缺血引起的。具体分析如下：
后循环缺血是指后循环的颈动脉系统短暂性脑缺血发作和脑梗死。一过性的后循环缺血可能会导致突然蹲下站起来会头晕，患者还可以出现恶心，呕吐，平衡障碍等症状。建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康。日常要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，清淡饮食。
蹲下站起来时候头晕眼黑可能是一过性的低血压造成的。
蹲好后忽然爬起来，觉得头晕眼发黑，系一过性低血压所致。如果长时间站在地面上，也会有类似现象发生。这在青春期病人中很常见，就是因为青春期的神经系统发育还不够健全，长时间蹲下来，忽然站起来，血压不能及时调节，由此导致短暂脑供血不足，引起头晕眼发黑，只需留意，以免突然起身，不会有这样的结果。
蹲下后站起来头晕是一种体位性低血压。主要见于平时体质虚弱和血压偏低的人。患者由卧位，坐位站起时可以突然血压降低，引起的脑部低灌注，引起脑供血不足，小脑脑干供血不足，患者可以出现头晕，恶心呕吐，平衡障碍，共济障碍，同时患者也可以出现视力模糊，站立不稳，软弱无力。老年人和儿童多见，对于儿童，老年人和平时体质虚弱的人蹲下后站起时引起体位性低血压。
因为蹲着的时候身体的循环体积比站着的时候小，血液的循环体积无法达到全身，只有达到身体体积的三分之二就足够了，但是突然站起来，大脑就会出现短暂的缺血状态，所以看到的东西会显示出眼花或者黑眼圈。
蹲下去站起来头晕眼黑，因下蹲时体循环体积较站立时小，所以血容量的循环无法达到全身，仅达到2/3的体容量足以，但突然站起，脑部出现短暂性缺血状态，所以看事物表现为眼花或眼前发黑。