练出肌肉坚持三个月，应该是可以锻炼出来肌肉的，但还是要在专业的健身教练进行指导下进行有效的训练，这样才会达到明显的健身效果。同时也要做好饮食方面的调理，不要吃容易长胖的食物。
女性大腿外侧肌肉出现明显突出的现象，首先考虑是否是因为大腿内侧以及大腿后侧的肌肉群，有可能是处于松弛的状态或者力量不足、锻炼不足，都有可能导致大腿外侧肌肉经常进行代偿性的收缩运动，所以导致大腿外侧肌肉出现了比较明显的突出表现。
怀孕初期小腿肌肉酸痛考虑是由缺钙引起的，医院检查微量元素，确诊是否缺钙，怀孕初期缺钙一般不直接补钙，通过食补就可以满足孕妇和宝宝对钙的需求。平时可以多吃含钙量比较高的食物，比如豆制类食物、鸡蛋，早晚各喝一杯牛奶，平时多晒太阳来促进对钙的吸收，适当锻炼身体。
女生一个月来两次姨妈是不正常的。
一般来讲，女性一个月正常的月经次数是一次，如果超过了一次，那么就是一种不正常的现象。如果出现了一月两次的现象，那么就需要前往医院进行检查，排除是否是在排卵期的出血，也需要排除器质性病变引起的出血。
女性在这期间还可以去参加一些活动量较小日常劳动，坚持体育锻炼增强体质，提高抗病能力。
一般来说，女生一个月不来月经可能正常。
有性生活的女性，如果一个月不来月经，考虑为怀孕，建议通过早孕试纸或抽血明确具体情况。经常熬夜，作息不规律，压力大，服用药物或者环境改变等都有可能导致月经推迟，基本不用过分紧张和担心，建议患者养成良好的生活方式，要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，适当运动，比如散步、瑜伽等，有利于身体健康。
一般情况下，女生一个月没来月经不正常，具体内容如下：
一般女生来月经的时间是一个月一次。一个月不来月经是一种不正常的现象。女性一个月没有来月经的原因有很多。第一种是子宫内早孕，如果有停经的女性，可以通过彩超、血HCG等检查来明确诊断。第二种是有月经停经和腹部疼痛的葡萄胎。第三种是有停经历史并随后发生不规则的子宫出血的宫外孕，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。
