女性正常的子宫内膜厚度在5-10毫米不等，在月经的不同周期里，子宫内膜厚度也是有所不同的。增生期子宫内膜厚约9-10毫米，分泌期子宫内膜厚度约5-6毫米。月经期子宫内膜厚度达8-10毫米。
可以吃鱼。鱼含有优质的蛋白质，平时多食用补虚益气食用，可以助气行血，能有缓解疼痛之效。多吃新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果中含有丰富的维生素和其他营养成分，对女性有一定的好处，不要吃凉的和寒性的。
子宫内膜薄是很多种原因造成的，一般常见的就是身体内雌激素量相对减少，或者身体里边的甲状腺激素相对少，只要能查找出引起子宫内膜薄的原因，就可以治好并且怀孕，子宫内膜很薄是不容易怀孕的，这是因为子宫内膜是女性子宫内壁的一层，肩负着女性月经和孕卵着床的重要任务。
是气滞血瘀等原因引起的。以先找中医看看，应用中药补血活血调经的药物调理治疗一段时间，如果没有效果，必要时可以进行西药人工周期治疗，平时注意禁食生冷寒凉的食物。饮食上注意多吃蛋白质，含铁的食物，忌油腻食物和辛辣食物。忌油炸食物。
激素正常子宫内膜薄要保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个有效方法。经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
子宫内膜薄的造成多由于女性雌激素分泌不足、女性频繁多次进行人流手术、子宫发育不良以及女性严重营养不良等所致。子宫内膜薄的女性常伴有月经不调、内分泌失调、白带异常、腹痛等症状。由于子宫是受精卵的着床基地，子宫内膜过于薄，会影响受精卵的发育，使得其难以着床，所以影响怀孕结果。