如果是在月子里首先要保持好心情，可以多食用猪蹄花生汤泥鳅汤枸杞汤萝卜丝鲫鱼汤米酒豆腐汤，反正多喝一些汤水肯定是没错，吃清淡一点，不要吃太油的东西。喝汤时尽量把油脂撇去，养成良好的生活习惯。
而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。生活不规律都会影响奶水。平时多喝鸡汤、鱼汤可以来促进乳汁的分泌，多喝水，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，忌吃生冷辛辣刺激性食物，保持良好的心情，不要生气，多注意休息，避免过度劳累宝宝身体健康。
生完宝宝以后奶水不多，可以喝公鸡汤鱼汤、猪蹄花生汤。乌鸡汤很简单的，把鸡洗干净了以后，锅里放入水，放几片姜直接煮就可以了。整个入锅加入半锅水按电饭锅的煮汤键就可以了。平时要注意休息，不要焦虑。
如果营养不良、缺乏营养的时候会导致奶水变少，或者是受到心情的影响，由于心情抑郁、压抑或者是特别烦躁，会影响到内分泌，就会出现雌激素增高，就会影响到乳汁的分泌，导致乳汁减少。
不到两个月的宝宝发出嗯嗯的声音是正常的平时应该给宝宝多晒太阳，补充维生素，适量喝点温水，如果是母乳喂养，母亲饮食应该饮食多元化，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮。
小孩子现在肠道功能尚未完全建立，甚至三天四天都是有可能的，这个没有什么，说只要孩子没有其他的不良表现，不用担心。主要看孩子大便，是不是特别干，如果特别干的话，这个时候，就要进行处理。
