睡觉总做梦可以从生活规律，饮食习惯方面进行调理，作息要规律，按时上床睡觉，按时起床，适当的进行运动，禁止食用过度的晚饭，禁止喝咖啡，睡前可以少量运动，让机体产生疲劳感，也有助于睡眠。
怀孕做梦时心情比较紧张，是怀孕早期，老是担心宝宝有什么问题，有可能容易做梦的，是有贫血方面的疾病，那么因为心脏的供血功能不太好，也容易做梦的，要保持平和的心态。
睡觉时老是出现做梦的情况，这属于多梦的状态。很多属于生理现象，除非夜夜惊梦不得安眠，白天明显有嗜睡，影响到正常的工作和生活。大多做梦本身对人和睡眠是没有大危害的。
一般情况下，总做梦可能是食物和药品的不良反应、服用感冒药、肥胖等原因造成的，具体内容如下：
总做梦的原因首先可能是食物和药品的不良反应，例如因过敏服用了一些抗组胺类的药物，这些药会给人的大脑带来一些刺激，或者感冒服用了感冒药，感冒药也会让人失眠。还有可能就是肥胖，因为肥胖会导致睡眠不畅，进而导致睡眠质量下降，出现总做梦的情况。
晚上睡觉做梦其实属于一类正常的生理现象，只要不影响第二天的工作、生活，就是正常的，但是如果晚上做梦是噩梦，比较容易惊醒、害怕，或者心烦、焦虑，需要考虑到焦虑失眠症的可能性。
怀孕初期总做梦，这个现象与睡眠质量以及怀孕后体内激素水平的改变有关，属于正常的生理现象。就是没有怀孕，很多人也会每天做梦的。放松心情，不熬夜，注意休息，生活规律，做好定期孕检。
