例假每月提前一星期是正常的。
例假一般每月提前一周。正常月经周期一般21到35天，多为30多天左右，月经提前或延迟一周是正常的。可能会受到精神压力，或是受环境变化的影响而变化。例假每月提前1周确认女性卵子生长时间较短，假如卵巢排卵后卵细胞未怀孕，黄体素生长时长一般14多天正常。建议期间不吃刺激辛辣性寒的食物。
一般情况下，月经来时腰酸可能是着凉、激素水平变化等原因引起的，具体内容如下：
1.着凉：在月经来时，女性的免疫力降低，可能会在着凉后出现腰酸、背痛等不适症状。因此，当女性处于月经期间时，女性要注意保暖，不要受寒，不要过于疲劳，要有良好的心态。
2.激素水平变化：随着月经周期的推移，女性体内激素水平变化，由于受到激素的影响，女性可能会出现腰酸、腹部坠胀等不适感。此时，女性可以适当地进行按摩，或使用热水袋等进行热敷，以缓解不适症状。
月经每月提前一星期是素体阳虚导致的，或是过度食用辛辣刺激性食物或者补品，或是情志抑郁，久病失血过多引起血热，血热则妄行，引起月经提前。月经提前一星期也与劳累过度或是饮食失节有关系。
月经提前或推迟3—7天都是正常的，月经是可以受到环境，气候，情绪等众多因素影响的。如果月经推迟一周以上，不排除内分泌紊乱的可能，这种可以服用益母草等药物。注意减少太剧烈的运动和劳动，多休息，避免食用生冷、酸辣等刺激类食物，加强营养，保持心情舒畅，注意外阴的清洁。
一般来说，提前一星期来月经有较多原因，具体如下：
正常情况下，提前一星期来月经可能是月经不规律，一般对于青春期或围绝经期的女性较为常见。有时压力过大、作息不规律也可能会导致月经提前。此外，提前一星期来月经还可能是因为月经不调，建议及时前往医院进行检查。
月经期间，女性应免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情绪。
月经提前的原因可能是阳虚导致的，也可能是过度食用辛辣刺激性食物或者补品、情志抑郁、久病失血过多引起的血热，从而引起月经提前一星期。劳累过度或是饮食失节的人，容易引起脾气损伤，因为脾是主管统血的，而当脾气受到损伤时，脾不统血，往往会导致月经提前，甚至提前一星期，
月经提前一星期还可能与器质性病变有关，如子宫肌瘤、子宫癌等病变，也可能会引起月经提前。