得了脚踝的肌腱炎的话，通常可以采取一些外治疗法来进行症状的缓解，能够有效的加强踝关节的气血循环，促进筋膜炎症的吸收，缓解疼痛症状。脚踝部尽量保暖，不要过度受力，做理疗，慢慢休养就行。
肌腱炎可能会引起局部地方更不舒服，一般的属于慢性的劳损那么局部地方可以热敷一下，另外就是贴些膏药。避免减少局部地方反复的屈伸活动，如改善不明显，必要时可以封闭。
局部封闭治疗结合小针刀治疗常可收到良好的治疗效果。鹅足是下肢内收肌总腱止点的部位的称谓，常因受凉、劳损等原因导致鹅足的肌腱炎，局部无菌性炎症可以导致局部的肿胀疼痛，疼痛部位多在膝关节内侧偏下，胫骨内侧的上端。
首先要建议注意休息，避免过多的手工劳力活动避免负重用力，可以吃一些消炎镇痛的药物，或者是涂抹消炎镇痛的药膏，局部可以给予热敷理疗等治疗。如果疼痛明显，通过保守治疗无效，可以进行局部的封闭注射治疗。
首先要建议注意休息，避免过多的手工劳力活动避免负重用力，可以吃一些消炎镇痛的药物，或者是涂抹消炎镇痛的药膏，局部可以给予热敷理疗等治疗。如果疼痛明显，通过保守治疗无效，可以进行局部的封闭注射治疗。
肱二头肌肌腱炎的治疗应该限制关节的剧烈活动，禁止负重抬东西搬东西的活动，局部进行热毛巾湿敷，红外线照射，微波治疗及口服活血化瘀药物。积极治疗，肌腱周围的无菌性炎症都会得到消除和改善，如经以上治疗无明显缓解，需要进行肩关节摄片，排除是否有增生的骨质卡压引起，及时处理。
