吃巧克力对人体有以下好处，抑制肠道内蛋白质，氯离子及水分的吸收，减少水分流失，防止腹泻产生脱水。缓解压力，有利于神经系统健康，预防感冒，缓解咳嗽现象。调节血糖，血脂含量，增加心肌活力，防止血栓形成，预防心血管疾病。抗氧化，促进皮肤细胞的新陈代谢，维持皮肤弹性及光泽，延缓衰老。补充能量，舒缓情绪。
感冒期间不可以吃巧克力，巧克力特别的甜，很容易导致咽喉部不舒服的症状出现，甚至会导致或者加重咽喉炎的情况。感冒本来就是感冒病毒或者细菌。所导致的上呼吸道的感染，包括咽喉部、鼻腔或者气管，都有可能会出现炎症的反应。
健康孕妇吃适量巧克力不成问题。
若血糖正常、体重处于理想范围内、早孕反应较重，巧克力就是补充碳水化合物的绝佳食品。怀孕期间如有血糖、血脂异常则忌巧克力。
患者需要注意的是，如果怀孕期间体重增加过快或怀孕前体重增加较多，则宜少吃巧克力。主要是因为巧克力含有大量碳水化合物，对血糖血脂代谢有一定影响，有利于体重增加。
小孩是不能吃巧克力的。
巧克力是一种高热量的食品，还有较多的脂肪和糖，营养成分的比例不符合小孩生长发育的需要，会导致体内脂肪代谢的紊乱，使糖转变为脂肪，导致肥胖，增加心脏的负担，容易得高血压、高血脂和冠心病。而且巧克力容易导致胃肠道功能紊乱，而且含糖过高，容易导致蛀牙，而且巧克力还有兴奋神经作用，影响小孩的睡眠。
咳嗽不能吃巧克力。主要是因为巧克力当中含有的糖分比较高，如果吃巧克力会导致这些糖分刺激到咽喉部位，从而引起咳嗽越来越严重。在咳嗽期间一定要做好饮食的调整，可以多喝一些温开水，能够让咽喉部位保持湿润的状态，并且以要以清淡的食物为主，可以适当的用冰糖和雪梨熬制水，能够起到化痰的作用。如果症状没有得到缓解，也可以在医生指导下选择止咳类的药物。
