卷骨盆臀桥。核心在于做臀桥之前要卷一下骨盆就是在做臀桥时，要收一下腹部，臀部有抬离地面的趋势，骨盆充分后倾，然后再做臀桥动作。卷骨盆时骨盆后倾，可以纠正前倾；同时训练臀大肌可以让前倾的骨盆稳定在中立位。每组可以做15个，做三组。可以从静态到动态，从自重到负重。
舞蹈风格。首先，双腿折叠，双手自然放松，身体保持直线。然后，重心慢慢移向右脚，让左脚离开地面。然后弯曲左脚。伸直左臂，抓住左脚。将右臂向后伸直。最后，慢慢抬起左臂，直到左大腿平行于地面。向前推动胸部，保持头部挺直。
骨盆前倾会导致盆腔内器官发生变化。骨盆前倾也会有下背部疼痛，腘绳肌拉伤，膝关节扭伤等风险。如果有外伤导致的塌陷，女性会影响怀孕以后的生产的。如果发现骨盆前倾要及时治疗，平时要注意局部卫生，避免生冷辛辣刺激食物。
做骨盆矫正，现在临床上比较常用的就是采用骨盆矫正带来矫正，这种矫正方法其实是一种物理疗法。而且绝大多数情况都是用于产后骨盆的恢复效果还是比较不错的。
骨盆前倾的症状表现为臀部向后翘起比较明显、下半身肥胖、例假失调、便秘、身体前倾、肌肉变形等，骨盆前倾睡觉时平卧位比较好，仰卧位睡觉，也可以在膝关节的下方放一个小枕头，能够有效的调节骨盆前倾的程度。
骨盆前倾在临床上并没有很快的纠正的方法，因为这是一种骨盆向前倾斜的疾病，会造成臀部后凹并且比较容易引起小腹前突和腰痛，由于这是一种常年所形成的症状，所以没有任何方法能够在快速的短时间之内纠正。
