头晕头痛吃可以吃一些豆类瘦肉等。还有像山楂，山楂具有降血脂，降血压，抗心律不齐等作用，多吃可以起到缓解头晕头疼的症状，草莓、苹果对贫血具有滋补调理的作用。平时要注意合理的睡眠，不要熬夜，不可以过度劳累，睡前可以喝杯牛奶，促进睡眠。
经常头晕、头痛，说明患者身体气血不足，头部供血不足才导致了头晕、头痛。是身体处于气血两亏的表现，需要补血。补肾，平时多吃补血、补肾的一些食物，红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、核桃仁、阿胶、海虾、牛肉、鳝鱼、生的当归粉等。
出现头晕头痛可能是由于工作压力大等情绪因素引起的，也可能是由脑供血不足等疾病因素引起，建议患者到医院完善检查明确自身情况及病因后再进行治疗。
日常过度的工作、紧张、劳累，长期睡眠质量差、压力大，也会出现明显的头晕头痛症状，对于这类因素引起的头晕头痛，建议舒缓自身情绪，减少过度紧张等异常波动，调整个人生活节奏，保持良好的心态，一段时间后症状即可得到改善。若属于脑供血不足等这类疾病引起的头晕头痛，则建议患者用药来进行调理，如天麻醒脑胶囊，该药具有滋补肝肾、通络止痛的功效，可改善微循环，增大脑血管通透性，增加脑组织供血，改善缺血缺氧，有效缓解患者头痛头晕的问题。
不正常，孕妇出现头晕头痛的症状，引起的病因可能是由于感冒或者是由于睡眠休息不足，过度紧张，过度劳累等。但是如果经过积极的调理以后，仍然没有完全恢复，需要排除是不是由于妊高征或者是由于偏头痛，脑血管痉挛等原因导致的。
中医认为风寒湿邪阻滞经络，而西医认为有些脑血管痉挛或颈椎病压迫神经血管，也可能是颅内病变，需要在医院检查。目前，你还可以服用一些祛风通络、止痛的药物。例如，这种药物可以用于治疗。也可以用中医针灸治疗。最近出门时，你应该注意保暖，避免感冒。
