首先就是要保证充足的营养，多补充蛋白质，钙质丰富的食物，保持营养均衡，如果缺钙，应该及时的补钙。不能熬夜，要保证有良好的睡眠，尤其是青少年，一定要安排好作息时间，要有正确的坐姿，避免出现脊柱侧弯影响长高。
不要服用激素药物，以免有副作用，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，保持良好的睡眠，使骨骼迅速生长。
可以考虑到医院生长发育科看看，明确一下，看看是什么原因，主要看是否存在生长激素缺乏，必要时应用生长激素增高治疗，改善营养不良的症状。身高的增长受遗传基因、环境、饮食、运动等因素影响，主要取决于遗传基因，其他因素都是次要的，如果单纯的补钙治疗效果不大。
一岁宝宝身高75厘米不矮，13个月男宝宝身高平均值是77.5厘米，体重平均值是10.2千克。认生的现象会有所缓解，下肢活动能力增强，有的宝宝已经可以单独行走了，还会弯腰捡东西，摔倒了能够自己爬起来。
孩子个子矮可以通过增加营养和参加体育锻炼来改善。平时要加强营养，饮食多样化，多吃高蛋白的食物，改掉偏食、挑食、吃零食的毛病，因为平时可以进行跳绳，踢足球，打篮球等运动。
