忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料，禁食红枣、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品，忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主。
子宫脱垂的发生与女性产后下床活动的太早有着一定的关系，尤其是产后的子宫恢复期还有不少体力活动，这样的子宫没有恢复的太好，还因为平时下蹲的时候也比较多，小腹坠胀是出现了子宫脱垂的情况，不过倒是不那么严重，还没有出现严重的脱出物在外阴部。不过这平时也得好好的调理，尽快的恢复好才行，可是在恢复期间出现了尿频的排尿困难的情况，虽然没有便秘的情况，可是出现了排便困难，大便异常也是子宫脱垂引起的症状。
应该是出现了什么炎症，应该去医院进行检查，如果是什么炎症可以进行有效的治疗，不要拖延，以免出现什么大问题。另外就是在治疗的同时要注意，在日常的生活中要多多注意个人卫生，尤其是下体卫生，每天都要用温水清洗。还要多喝水，适当的进行运动。
想知道自己是否得了子宫脱垂，看下是否有下腹部追涨的症状，不要着凉，及时到医院选择彩超等检查配合妇科常规看看是否有脱垂，注意加强营养较好的，在恢复的过程中减少剧烈活动的。
分娩损伤是子宫脱垂的主要原因，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。产褥期产妇多喜仰卧，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。未产妇发生子宫脱垂者，系因生殖器官支持组织发育不良所致。因营养不良造成子宫脱垂者，常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状。
提肛肌收缩训练，腹部穴位按摩，胸膝锻炼。关于子宫脱垂恢复锻炼方法的相关内容介绍，子宫脱垂这种如果不注意及时缓解，可能会使得越来越严重，能够及时认真对待积极锻炼，帮助自己的身体更好地恢复到健康的状态。
