痰湿型肥胖是现代肥胖人群中最常见的类型，肥胖患者表现为疲劳懒动、喜食甜食且舌体胖大有齿痕舌，注意从以下几方面调理：饮食要规律，多食粗粮少吃零食，可食用一些药食两用的药材；加强运动，痰湿型肥胖者运动代谢一般偏低；可以通过刺激穴位、通过中药健脾祛湿的方法达到健身的目的。
通常情况下，湿气重导致肥胖，可以通过日常护理、使用药物等方式来帮助减肥。具体分析如下：
1.日常护理：湿气重导致肥胖，患者想要减肥，应规律作息，健康饮食，平时多吃清淡食物，养成早睡早起的习惯，多运动。
2.使用药物：湿气重导致肥胖，患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等健脾祛湿药物进行治疗，帮助减肥。
肥胖减肥要确定患者肥胖的程度，如果是过度肥胖，要找到肥胖的原因，内分泌失调很可能会造成肥胖，如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，如果患者是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥。还有可能是单纯性脂肪囤积造成的肥胖，如果肥胖程度比较严重，患者可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。
体内潮湿重体型肥胖，常是不良生活和饮食习惯造成的，比如长期熬夜、大量饮酒、暴饮暴食、大鱼大肉，而且还不喜欢运动。潮湿的病人想要减肥，必须首先规律的生活，正常进餐，平时多吃的食品，养成早睡早起的习惯，多锻炼是很重要的，因为很多运动可以燃烧脂肪在体内，对身体解毒的作用，同时通过出汗让身体充分运动。
一般情况下，湿气重的肥胖需要通过以下方式减肥，具体分析如下。
如果有湿气重的肥胖的情况，患者应当主要采用健脾利湿的方法进行治疗，可以适当用赤小豆、薏米、山药等食物熬粥喝，对缓解患者出现的不适症状有一定好处。
此外，平时患者应当加强锻炼，通过合理的运动，一般可以起到健脾、利湿的作用，有利于身体的好转。
肥胖人群也可以选择游泳、跳绳的方式进行减肥。
游泳时受到的阻力比较大，是一种全身性的运动，游泳时心脏运动频率加大，身体血液循环加速，可提高身体的代谢速度，从而达到比较好的减肥效果。另外患者也可以选择跳绳的方式来减肥，跳绳时肺运动频率加大，血液流动速度变快，会提高机体的代谢，加快对能量的消耗，也能达到比较好的减肥效果，但是需要长期坚持。另外也可以选择针灸的方式达到减肥的效果，通过刺激人体穴位，调和气血、疏通经络来促进机体代谢的功能，从而起到减肥的效果。
