开灯或者起床找点事情做，或者看电视，或者读书，或者写写画画，吃点东西。睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。睡前不要猛吃猛喝，睡前约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。
因为害怕紧张而晕倒可能是焦虑症导致的。
由于紧张导致的昏厥，主要是由于焦虑症引起的，特别是焦虑症引起的身体不适，这种情况下会有许多身体的表现。焦虑会导致植物神经功能失调，或者是内分泌失调，比如肾上腺素分泌增多，出现恶心、呕吐、头晕等症状，病情严重者会出现晕倒、意识不清的情况，建议尽快进行体检，做脑电图、头颅CT等相关的检查，以确定是否有晕倒。
手术一般选择药流，无痛人流。建议要到正规的医院进行就诊治疗，在手术后的身体保养很重要，一个月内不能同房，两个礼拜内不要碰凉水吃辛辣的食物，吃一些大枣，桂圆小米粥之类的，平时一定要做好避孕措施避免再次出现这种事情。
害怕得直腸直肠癌可以做定期肛门质量检查。此外，平时应该注意休息，尽量避免疲劳和熬夜，少吃辛辣刺激的食物，保持生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品。
小孩打针害怕可以这样做，小孩打针害怕是幼儿常见的反应，因为注射会引起疼痛，我会导致极其不舒服的感觉，所以我会害怕，更多地交流事情，更多地交流和告诉孩子。注射的疼痛类似蜜蜂蜇人的疼痛。不会特别痛苦。别担心。注射后，你也可以给予一些物质奖励。孩子们可能更容易接受。
