当情绪低落或精神过度紧张时，会影响下丘脑垂体激素的释放，导致乳汁分泌不足，引起奶水减少，此多为暂时性的奶水减少，一般经治疗后可恢复正常。穿戴过紧的化纤类内衣，导致乳头局部受压，引起乳腺导管堵塞，乳汁淤积，出现奶水减少的现象。
很有可能是宝宝喝奶的次数增加，导致一过性的奶水变少，也有可能是因为情绪的波动引起奶水的变少。可以通过饮食上的调整，以及情绪的稳定，来进行调解，比如多喝一些汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
生气奶水少了是可以恢复的，首先要调节自己的心情，正确面对遇到的问题，保持心情愉悦。哺乳期要保证充足的睡眠，放松精神。多让宝宝吸吮刺激乳房，是促进乳汁分泌最有效的方法。尽量不吃回奶或影响乳汁分泌的食物，如山楂，韭菜等。
一般在回奶之后吃奇异果是可以把奶水追回来的，奇异果的维c含量极高，具体止渴和通乳等功效，经常食用奇异果还可以增强的免疫系统。尤其是对于才剖腹产的产妇来说，能够帮助更快的恢复。但是因为奇异果性冷，每天的食用量一个就合适了。
产妇在哺乳期吃芹菜，是不会引起回奶的。芹菜中的纤维素，可以促进产妇肠道的蠕动，从而帮助缓解产妇出现的便秘情况，在产后适当食用对身体是很好。但是要注意不能吃多了，不然会增加产妇肠道的负担，会引起消化出现不良。
可以喝一些排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等，还可以服用一些生乳汁的药物除此之外，针灸和按摩等都可以使奶水增多。奶水少了与发烧有一定的关系，发烧导致体内水分减少，进而导致乳汁分泌变少。
