也可以适当的吃一些健脑的食物，平常要多让孩子背背东西，多动脑子，可以选择一些干果，如核桃、长寿果、干杏仁等，多吃这些食物，对脑子很好，由于这类物质含有大量的卵磷脂和脑磷脂，能够补充大脑的营养，对于健脑有非常好的效果。
增强记忆力可以吃些健脑食品。人体大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以要想补脑，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花籽、海带等。
通常情况下，小孩子吃鸡蛋、鱼、核桃等补脑。具体情况分析如下：
鸡蛋含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、蛋白质、铁元素等营养物质，对大脑的发育和智力有很大的帮助。
鱼类中含有丰富的蛋白质、丰富的脑磷脂、卵磷脂、钙等物质，可以增强大脑的机能，促进骨骼的生长。
核桃等坚果中富含蛋白质，氨基酸，卵磷脂，脑磷脂，对小孩子的大脑也有很大的帮助。
小孩多吃一些鱼类，鸡肉，高蛋白的食物可以安神补脑。合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，保持稳定的状态。
几种睡觉之前吃的食物，以便帮助补充大脑活力;一，牛奶，每天晚上睡觉之前10分钟左右，喝一杯热牛奶，既可以补脑，又能安神，有利于睡眠，睡的好，大脑休息好了，自然增加了活力。二，花生，每天睡觉之前，吃2两花生米，也有助于大脑吸收。
能补脑的坚果很多，葵花子，板栗，花生，榛子，松子，都有补脑的作用，板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。2岁以上的宝宝才可以吃板栗。花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。
