我脚胳膊下的肉划了很深，其中筋断了一根，现在石膏刚...

拆除石膏之后需要进行及康复功能锻炼。具体多久能够恢复到以前的状态和损伤的严重程度，术后的康复锻炼等都是有一定关系的。现在要做的就是进行积极的康复锻炼，可以去医院，在康复师的指导下进行正规的锻炼，有助于促进功能的恢复。

脚筋断了，通常需要3个月才可以下地走路。因为脚筋在医学上叫做跟腱，属于跟骨后方的主要肌腱。作用主要是使踝关节跖屈。是由小腿三头肌即腓肠肌内外侧头和比目鱼肌向下移行形成的组织结构。

脚筋断了完全可以接上的，完全可以将断裂的肌腱缝合上。修整断端，用肌腱缝合线将断端缝合，术后用石膏或者支具固定，经过6到8周，跟腱愈合后就可开始适应性锻炼，逐渐恢复正常功能。

恢复是比较慢的，是要对韧带做缝合外固定。应该服用活血止痛的药物进行治疗等1~2个月后再做功能康复训练。不要吃辛辣刺激的食物，这些会影响多吃些蔬菜水果，蛋白质高的食物。

腿筋断了，可以多吃些高蛋白的食物比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼汤等食物，另外，可以吃具有活血化瘀的食物，比如山药，田七，三七等食物。保持局部的地方伤口干燥和卫生，可以使用活血化瘀的药物。

胳膊骨折后，需要打上石膏，一般需要6个星期，但是这个过程不能完全确定，要看病人的骨折情况和年龄，最多8个星期。去除石膏前要先到医院做X光片检查，对位线正确，骨折愈合情况基本满意，然后再取下石膏，并加强对肘关节的功能训练。在打石膏的时候要注意吃高蛋白高钙食物，可以服用活血化瘀镇痛消炎的药物，并注意休息，避免进行剧烈活动。