体内湿气重的话会表现为舌苔增厚，舌苔周围齿痕很多，舌头伸出来以后，感觉上面水汪汪的，像有水要滴下来一样。还可以看头发，正常的头发是光泽、干爽的。体内湿气太重，头发就爱出油。
还是平时注意一下，尽量还是不要受凉，目前也没有什么太好的方法，还是适当的做中医治疗，比如拔罐儿，烤电之类的。可以吃点红豆薏米粥可以祛湿气的，平常避免在潮湿的环境中长时间呆着。
想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。
通常情况下，每天都头晕头胀眼疲劳可能是颈椎疾病、高血压或者是糖尿病导致的。
颈椎疾病：颈椎病引起的症状一般可以通过颈椎MRI检查、理疗、牵引等方法进行治疗，必要时可以进行性手术。
高血压或者是糖尿病：第二种是高血压、糖尿病，需要到医院做血压、血糖、血脂、头部ct、核磁等检查，根据这些检查结果，可以服用阿司匹林和硝苯地平进行治疗。
运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则患者的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
阴虚和阳虚的舌苔脉象是不同的。阴虚多表现为舌红少苔，脉细数。阳虚多表现为舌淡苔白脉沉等一些表现。如果是舌苔白厚腻，有可能是水湿内停或者脾胃湿热证，对身体的影响是比较大，会出现了肚子胀，肚子不舒服，排便异常，严重影响了正常的生活。首先需要注意饮食，不要吃辛辣食物和甜食，具体还需要去附近医院的中医科在医生指导下看看舌苔诊脉辨证之后再选择药物来对症调理。
