做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效很好，是经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
孩子上火需要通过清热解毒的药物改善，平时饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，多吃水果，水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化。另外还要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。
上火引起的便秘可以口服一些通便的药物，如果口服药物效果不好，可以使用通便的一些外用药物外用通便，便秘严重的话还可以通过灌肠来通便，另外平时还要注意多吃水果蔬菜，不要吃辣椒等容易上火的食物，要多运动，多饮温水。平时可以按摩腹部促进肠胃的蠕动。缓解便秘。
女生烦恼失眠有以下治疗方案：
1.可以通过积极的心理治疗来治疗。比如可以做一些瑜伽、慢跑、爬山、下棋、画画等等。它可以放松和缓解压力。通过这种转移压力或调节情绪的方式，释放和转移不良的情绪或精神压力，可以治愈因心烦和急躁而引起的失眠。
2.如果情况严重，可以找专业的心理老师进行治疗，比如积极的心理调节，或者心理医生的辅导、语言暗示等。还可以治疗烦躁引起的失眠。
一般来说，怀孕初期可能会心烦气躁。
孕期激素水平的变化可能会导致孕妇脾气暴躁，但是如果孕妇长期心烦气躁容易导致胎儿发育不良或胎儿畸形的情况出现，因此，建议怀孕初期的孕妇学会调节自己的情绪，通过听舒缓的音乐、看书等方式保持心情舒畅，适当保持运动，如散步、瑜伽等，饮食方面，以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，柠檬汁和椰汁能促进胎儿的健康发育，可以适当喝一些。
日常生活中，孕妇还应当注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力。
如果发生夜间失眠、睡眠中多梦，会导致总睡眠时间减少，影响睡眠质量，次日出现烦躁、心烦易怒的症状，可以诊断患者存在失眠症。
失眠症是指睡眠质量和（或）数量达不到正常生理需求，从而影响次日社会功能的一种主观体验。失眠症可表现为总睡眠时间减少、入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等多种形式，并且次日患者会出现困倦、疲乏、头痛、烦躁等各种躯体不适。在医生指导下，患者可服用镇定相关药物治疗。患者夜间睡眠质量改善后，心烦易怒等症状也会消失。
