122斤重,1米62的身高

会员127662498 16岁 已回复
122斤重,1米62的身高,16岁,怎么样可以减肥,想减掉肚子和大腿上的肉,想一个月瘦30斤
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。指导意见:建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持,没办法一个月瘦30斤。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况想要减肥主要建议采取正确的方法。建议保持正常规律的饮食为好。指导意见:少吃点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意要合理。不能吃的过少。也不能过多。注意坚持锻炼。不用很剧烈但是建议每周要有3-5小时锻炼为好。
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驻站医生23
擅长:全科
你好,根据您的描述,减肥最简单有效的措施就是节食和运动,减肥也是需要恒心和意志力的,必须要长期坚持才有效,欲速则不达,一个月是绝对不可能瘦30斤的以上是对“122斤重,1米62的身高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
你好,你身高1.62米,体重122斤,你标准体重应该是162-100=62公斤,你目前体重是标准体重,没有必要再去减了,但你可以锻炼身体,增强体质
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驻站医生26
擅长:全科
你好,这位朋友根据您描述的情况来看,一个月瘦30斤,这显然是不科学的,也不安全,建议通过增加运动量来减肥,保持清淡饮食,避免高热量高脂肪的食物。
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驻站医生13
擅长:全科
你好,根据你的情况,想减肥的话,平时多喝水,多吃蔬菜水果,不能吃豆制品和肉制品的食物,平时加强锻炼身体,多跑步,打篮球打排球。
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30周胎儿没有4斤重。
通常情况下,如果胎儿在孕30周时有4斤重是营养过度的表现。一般孕30周的胎儿在3斤左右,孕33周时胎儿才应该为4斤重,足月后的胎儿一般都在5斤以上8斤以下。如果胎儿过重时,孕妈应该及时的控制自己的饮食,做到少食多餐营养均衡,以及要注意饮食清淡,不吃辛辣、刺激性食物。
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