太胖了,无论怎么减肥它都会反弹回来我已经减了三年了

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太胖了,无论怎么减肥它都会反弹回来我已经减了三年了,但怎么都不瘦
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驻站医生27
擅长:全科
你好,减肥过后需要长期坚持健康的生活习惯,而且节食减肥是不健康的,也是很容易反弹的。正确的减肥方式是保证营养全面,少进食高热量食品,每周至少四天坚持有氧运动半小时以上,体重降低后也要保持良好的饮食和运动习惯,祝减肥成功以上是对“太胖了,无论怎么减肥它都会反弹回来我已经减了三年了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,一个身体健康的人,没有代謝减慢相关疾病的情况不会减不下来的,减肥需要坚持不懈指导意见:建议,养成良好的饮食运动习惯,比刻意减肥要更有效,其实很简单,清淡饮食,营养均衡,少吃主食,不吃零食,多吃蔬菜。保证运动量。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥,能够减少热量摄入,并且不容易反弹,有利于身体健康。指导意见:建议多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
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驻站医生15
擅长:全科
你好,减肥其实是一辈子的事。任何减肥方法,只要你停止,就容易反弹。减肥最好的方法就是少吃多动,控制热量的摄入,不要吃高热量的食物,尽量吃些粗纤维高蛋白的食物。同时配合适量运动。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,对于肥胖的话,可以多运动减肥比较合适的,每天跑步运动减肥。指导意见:你这种情况的话可以多运动减肥比较合适,建议每天跑步运动四十分钟左右比较合适。
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驻站医生30
擅长:全科
你好!根据你所描述的情况,建议你通过合理安排饮食,不要暴饮暴食,少吃油腻,烧烤,零食夜宵,之类的,多吃新鲜蔬菜,水果黄瓜,适当运动,要坚持会瘦的。
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相关问答

针灸减肥反弹后更胖了可能是以下因素导致的,具体分析如下:
1.可能是因为针灸不当而导致的反噬,所以要及时的停针,到正规的医疗机构进行检查和治疗。
2.可能是因为病人在施针时,饮食过量,导致体重增长。在进行针灸治疗的时候,还要注意保持良好的饮食和生活方式,避免出现反弹。
3.病人使用的针刺的次数太少,导致反弹,所以要继续使用,千万别气馁。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

小孩胖了,减肥是主要包括以下几个方面:
1、调整饮食:孩子胖了之后,家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下,要注意控制小孩进食的总量,同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量;
2、体育锻炼:家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼,如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等,消耗体内多余的热量。一般来说,大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后,体重都会有所下降,逐渐的恢复到正常范围。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孕妇太胖了也是不需要减肥的,可以尝试着控制体重,因为正常的孕妇多少都会有长胖的现象,大多是摄入营养过多或者是运动太少而导致的,如果觉得太胖,可以选择无糖的配方,平时可以适当地控制饮食,吃过饭后可以稍微散散步,真想要减肥,还是等生完孩子以后再考虑。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理:建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则,并且尽量避免摄入过多盐分,可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动:如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动,定期定量的坚持做,有助于体内脂肪分持续消耗,进而达到减肥的目的。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

减肥需要长期坚持,首先看自己的体重是不是属于偏胖的类型,需要长期坚持,把新的比较轻的体重维持三个月,如果体重减下来之后就吃饭不控制,很容易反弹,所以在减肥的早期比较容易反弹,体重稳定了以后就不会。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

健康减肥,持之以恒,减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排,多食清淡的、膳食纤维多的食物,不食油腻的高热量食物,忌食高糖食物,不喝啤酒、甜饮料,适量摄入蛋白质,要保证营养均衡,这样饮食既可减肥,又可防止代谢性疾病。同时选择适量运动,以有氧运动为宜,如长跑、健身操、瑜伽、游泳等,运动可促进脂肪分解,既能达到减肥目的,又能增强身体健康。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征