瘦身衣所塑造出的苗条身段是暂时的,并不能实现真正减肥。然而有专家指出,一些女性认为穿着塑身衣塑身衣确实可以让求美者的身材看上去很苗条，其实并不是真正的瘦身。经常穿瘦身一不仅达不到瘦身的目的，还有一定的副作用。如果塑身衣穿着不当或时间过长,会影响血液循环,出现皮肤过敏等问题。建议求美者在正规医美机构咨询专业医生后选择适合自己的减肥方法，以确保自身安全。减肥期间作息要有规律性，养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。
少吃多动，做到位了瘦身效果好。少吃是指控制以往导致自己长胖的多食情况，科学搭配饮食，多食升糖指数低的瓜果蔬菜，尤其多吃纤维多的绿叶蔬菜。避免过多摄入热量，即摄入热量与消耗量保持平衡。运动的话，可以做50-100个仰卧起坐，或者每天跑步都是不错的锻炼方法。为了科学健康瘦身，建议求美者在正规医美机构医生的指导下选择合适的瘦身方法。养成良好的生活和作息时间，尽量不熬夜，不吃油腻食物。
酵素减肥是有效果的，酵素是从发酵的水果和食物中提取出的物质，其中含有丰富氨基酸、维生素类物质，进入人体之后可以促进胃肠道蠕动，同时也可排出胃肠道中多余的代谢废物和粪便，保持肠道活力，以此可以有效改善营养不协调的症状，促进人体对各种物质的吸收。但因人而异，也有一部分人效果可能不明显，这种情况就需要配合其他减肥方法一起，如控制饮食，有氧运动等等。酵素有促进消化和吸收的作用，也有润肠通便的作用，所以适量的喝酵素不仅有减肥的效果，而且对身体也是有益的，可以治疗消化不良，胃肠吸收功能不好以及便秘的患者等等。但不建议大量饮用，可能会导致腹泻。
想更快地瘦身，可以做有氧运动，也可以通过抽脂快速瘦身。较快的瘦身效果通常可以在当地正规的医美机构通过吸脂改善，也可以通过注射吸脂针来治疗。吸脂术通常是先将肥胖部位切开，然后利用负压装置将体内多余的脂肪抽走，这样可以减少细胞结构，改善肥胖。也可以通过注射溶脂针来治疗。注射后，溶脂针通常可以溶解局部多余的脂肪，这些脂肪会随着身体的新陈代谢排出体外。建议在日常生活中，一定要合理调整饮食，多运动，避免久坐。不要吃任何油腻的食物。多吃清淡的食物，但还是要肉菜搭配，营养均衡。
酵素减肥有效，酵素是从发酵的水果和食物中提取出的物质，其中含有丰富氨基酸、维生素类物质，进入人体之后可以促进胃肠道蠕动。同时也可排出胃肠道中多余的代谢废物和粪便，保持肠道活力，以此可以有效改善营养不协调的症状，促进人体对各种物质的吸收。除此之外，其中的营养物质也可以针对性作用于身体内其它方面，会随着血液进入肝脏，提高肝脏代谢能力。维生素类物质可有效对激素进行调整，缓解内分泌失衡，改善人体对各种营养物质的代谢，从而起到辅助性减肥的效果。在服用酵素的同时也应该进行运动，例如慢跑、散步，这种有氧运动可以促进身体内脂肪消耗。
