坐月子可以吃梨，梨含有丰富的膳食纤维和大量的水分、维生素、矿物质，不仅可以补充营养，还可以作为两餐之间的加餐来缓解饥饿感。梨含有膳食纤维、木质纤维，可增加胃肠蠕动，促进食物残渣排除体外，防止产后便秘。但是梨性寒凉，产妇产后体虚，不宜吃生冷的食物，可以切块煮熟后食用。
哺乳期可以吃虾的，虾的营养丰富，富含蛋白质，吃虾有助于产妇补充蛋白。虾含有优质蛋白，烟酸，维生素等，吃虾能补充营养，提高免疫力，增强抵抗力，吃虾有助于妈妈通乳，虾味道鲜美，口感好，能增进食欲。
哺乳期因为生气而导致的回奶是很难再出现奶水的，因为这和心理因素及神经系统有一定的关系，因此，到目前为止，补救的最好办法就是每天有一个愉快的心情，可以多吃一些营养价值高的食物。
对于吃菠萝不过敏的产妇，在哺乳期可以吃菠萝。菠萝营养丰富，含有大量的维生素、磷、钾等物质，吃适量的菠萝可以改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，促进血液循环，还具有助消化、缓解便秘的功效。哺乳期是可以适量吃些凤梨的。多喝水。不要吃辛辣刺激性及冰冷的食物。要劳逸结合，多注意休息。保持乐观心态及充足睡眠即可，适当增加锻炼身体。
在坐月子期间是可以吃梨的，把梨放在锅里蒸一下，那样会比较好，不会对身体或者是宝宝的乳汁造成任何影响，如果吃寒凉性的食物，有可能会通过乳汁导致宝宝拉肚子的现象，在坐月子女性一定要注意休息，不能劳累。
哺乳期是可以吃水果的，而且吃水果也可以不用加热，不要吃，刚从冰箱里拿出来的。可以用温水先清洗再吃，可以吃些性温和与性平和的水果，如苹果，葡萄，荔枝，菠萝，大枣，桂圆等，避免吃果冻的寒性食物如西瓜，梨子，猕猴桃，香蕉，芒果，柚子等。
