出现乳腺增生，通常是体内的雌激素水平过高所导致的，一方面是由于雄激素分泌减少，另一方面可能是雌激素灭活减少，从而导致体内的雌激素水平增高，不要吃刺激性的食物，特别是油炸，烧烤，辛辣的食物。
小叶增生多是雌激素水平过高引起的所以饮食上不要吃含雌激素高的食物，像大豆，黄豆，豆浆，小麦，黑米等，也不要吃辛辣刺激性生冷的食物，乳腺小叶增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺小叶增生。平时要调整好自己的心情，定期复查。可以多吃蔬菜和水果类食物。
一般情况下，有小叶增生是可以怀孕的。
怀孕以后由于雌激素和孕激素都会出现增加，而乳腺生长和发育是受雌激素和孕激素影响的，所以怀孕以后的乳房会出现增大，会出现轻度的胀痛，小叶增生跟怀孕是没有关系的。
平时要保持心情的舒畅，避免生闷气，避免情绪过于暴躁。多吃些富含维生素的水果和蔬菜，对疾病恢复有一定好处。
乳腺小叶增生首先要调理好自己的情绪。
因为情绪的变化决定着激素水平的变化，毕竟下丘脑垂体控制着这种激素水平，情绪变化很重要，所以首先要调整好自己的情绪。第二要养成良好的生活习惯，避免抽烟、喝酒、睡眠充足、减少脂肪摄入量。第三点是保持生殖周期良好，要顺应生育周期调理生活方式减少对身体的刺激，有助于改善症状。
乳腺小叶增生是一种比较常见的增生性病变，主要原因是由于体内雌激素水平过高，黄体素的比例失衡。正常来说，乳房小叶增生的时候可以适当的喝豆浆。
豆浆是用黑豆、黄豆等原料加工而成，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养物质，可以给人体提供充足的营养。建议患者适量喝豆浆，多吃蔬菜、水果，保证营养均衡摄入。
小叶增生不容易出现癌变。
小叶增生就是乳腺增生。由于月经期间，女性体内激素会发生变化，导致在经期前会出现胀痛和有包块的现象，在经期后就会自行缓解或消退，是属于正常现象，可以使用乳安平等药物来治疗。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
