要想睡个好觉不失眠，建议是如下处理：
首先，要注意心理的放松，如果每天考虑很多事情，压力非常大，一般都是会导致失眠，所以保持平稳的心情，愉快的心态是非常重要。
第二、要养成良好的睡眠卫生习惯，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡觉之前不要从事剧烈的运动，不要看手机、看电视、看一些比较精彩的小说，这都会影响睡眠。
第三、在睡眠的时候一般有了困意再去卧室，这样对睡眠有帮助。如果患者长期失眠，严重的影响健康，建议可以在医生的建议下服用一些催眠药物，包括新型的非苯二氮卓类催眠药物和经典的苯二氮卓类药物。
想要晚上不失眠，可以用以下方法进行调理：
1、要从自身的生活方式进行调整，要重视精神的调摄，避免过度的紧张、劳累，还有大脑的兴奋、焦虑、抑郁等情绪，保持心情舒畅、放松心态，顺其自然对待睡眠。
2、也可以多参加体育活动，增强体质，让身体有一定程度的疲劳感，在晚上更容易入睡，患者不要饮浓茶、浓咖啡等类刺激性的饮品，睡觉前不要看刺激性或恐怖的影视剧。患者要养成良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。
晚上失眠的原因，很多是因为大脑过度疲劳、精神紧张、压力比较大，还有不规律的生活方式，导致患者生物钟紊乱出现的。
临床上，失眠一般有以下两种治疗方式：
第一：药物治疗，在治疗中，常给患者口服一些抗焦虑、抗抑郁药缓解焦虑，或睡前给予适当的镇静、助眠药物缓解失眠症状。
第二：非药物疗法，非药物疗法通常意味着建议患者养成良好的睡眠习惯。患者可以尝试有效的运动和身心干预或者给予一些物理手法，比如针灸、按摩，或者一些物理疗法，比如经颅电刺激，都可以在一定程度上改善失眠症状。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
失眠不能喝酒。
一般是压力过大或神经衰弱引起的，所以不建议失眠患者睡前饮酒。酒精可刺激大脑皮层和中枢神经系统，引起大脑皮层和神经兴奋，加重失眠症状。如果大量饮酒，虽然能促进睡眠，但可能对肝脏和脑神经造成损害，所以失眠后不能饮酒。而且长期饮酒可能会造成酒精依赖。最好可以适当的进行运动，来提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促进睡眠。
