现在知道大多数养胃食品属于粥类食品，粥类食品是最有营养和养胃的食物。小米粥、莲子粥、小豆薏米粥临床上常用，对健脾和胃有较好的疗效。对于脾胃虚弱的，宝宝不要吃零食要多吃蔬菜和水果中含有维生素的食物，避免高油腻的食物。
可以起到健脾养胃的食物，有红豆薏米粥，是以红豆和薏米为主要原料制成的一道药膳，可以用来治疗脾胃虚弱，有良好的除湿效果。还有大枣莲子粥，是以红枣与莲子为主要原料造成的一道药膳，有补中益气的功效，可以用来治疗脾气虚。还有薏米山药粥，以薏米和山药为主要原料制成的，可以起到润肺滋阴，健脾开胃的功效。
平时可以做一些牛奶粥，牛奶粥的主要原料为大米、牛奶。土豆粥，土豆粥的主要原料为土豆、大米。小米香菇粥、胡萝卜牛肉粥等，也能起到健脾养胃的作用。也可以添加一些辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时舌上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。
可以喝用黑枸杞泡得茶。黑枸杞有养胃补肾的作用的，可以每天使用这个泡茶喝有作用的。平常做菜可以加些生姜，或者自己煮姜汤喝，挺好的；猪肚，苹果，大枣，羊肉等都有益。冰的，西瓜，甘蔗，鸭肉，海鲜等寒性食物都少吃。
益肾元气茶，虾米茶健脾补肾茶。脾虚肾虚也是可以通过喝茶来进行调理的。脾虚肾虚的患者会出现畏寒、排尿频繁、腰痛等症状。通过喝一杯暖和的茶水，可以帮助患者健脾补肾。
喝红茶可以健脾养胃补肾，红茶属于一类发酵茶，内含多种维生素，品性温和，适合胃病，还可以喝大麦茶，有消食、消积、平胃、止咳等作用，黑枸杞有养胃补肾的作用，饮食要注意清淡，不要辛辣刺激的食物。
