通常情况下，月经期间可以适当地的吃黑巧克力，一般不会造成太大影响，但吃得过多，可能会影响身体健康。
月经期间通常可以适当地的吃黑巧克力，主要是因为黑巧克力里面含有大量的糖分、热量等，可以给患者补充身体所需能量，促进身体恢复，一般不会产生较大影响。但是在吃黑巧克力要避免过多，否则可能会导致摄入热量过多，诱发肥胖的症状不利于患者身体健康。
月经期间喝咖啡的危害如下所示：
1、咖啡因能刺激子宫平滑肌，使子宫平滑肌萎缩，从而使经血不能排出，从而出现疼痛。
2、咖啡因会刺激女人的心血管和中枢神经，引起心慌、心悸、失眠、多梦等。
3、女性在月经期间喝咖啡也会引起体内激素失调，从而加快卵巢的老化。
4、咖啡因具有刺激中枢神经的功能，会导致女人在来例假期间出现烦躁、焦虑等情绪。
一般情况下，经期最好不要喝咖啡，因为月经期女性的身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因对身体有着非常大的伤害，咖啡因具有兴奋的作用，不利于子宫的正常收缩，月经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳等情况，同时更加消耗体内储存的维他命b，破坏新陈代谢，咖啡还具有促进血液循环和刺激神经的作用，还可能会引起经量增多或者痛经的现象。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
