倒立是可以改善子宫下垂的。
子宫下垂给患者造成比较大的困扰，经常提重物容易导致子宫的下垂，所以产后一定要做好护理工作，最好可以卧床静养一段时间。倒立的方法也很难使子宫下垂的症状得到缓解，因为不可能是在一天生活中都是倒立的，倒立的时间是有限的，在倒立的过程中子宫的位置可能会恢复到正常状态。所以倒立是可以辅助治疗子宫下垂的，但是子宫下垂也可以采取其他的适当的运动来改善子宫下垂的症状。
在进行一定的锻炼子宫运动、以及多注意休息，少干重活、避免一些能够加重子宫脱垂的运动情况，都是能够使子宫自身慢慢出现自愈的。每个人的情况不同，时间无法确定，至少需要三个月到半年。
一般都是想要尽快的恢复身体健康的人，可以通过做提肛练习，来促进子宫下垂疾病的恢复，方法是每次收缩肛门10分钟，每天进行数次，也可以通过喝一些补中益气的中药进行调理。实在觉得子宫下垂到阴道不舒服的，可以到医院放子宫托来缓解症状。针对子宫下垂，最后的治疗方法还是手术，不过很多的病情程度，是完全不用进行手术治疗的，通过平时的提肛练习，和多加注意禁忌事项，是完全可以好的。
趴着抬高手脚：首先同样是趴在瑜伽垫上，接着将双手和双脚太高，让自己的身体呈现出船体的样子，每天坚持锻炼半个小时，能够对腹部以及盆底肌肉进行锻炼，效果也是很不错的。
女性倒立对于恢复子宫下垂并没有帮助的作用。子宫下垂是盆底肌肉松弛引起的，多见于怀孕以后宝宝体积增大，羊水量增多，腹压加大引起盆底肌肉损伤后，在分娩的时候盆底肌肉进一步发生断裂，引起子宫下垂。倒立可以短时间内减轻盆底肌肉的压力，对于盆底肌肉功能的恢复并没有帮助，当处于直立状态时，腹压再次加大，就会恢复到原先的状态。
子宫下垂即子宫脱垂，一般情况，产妇抱小孩不会导致子宫脱垂。
子宫脱垂是由胎头向下产生压迫，造成弹性降低、部分撕裂等盆底肌的损伤的情况，降低盆底肌维持阴道壁、子宫正常形态的功能导致，为促进盆底肌恢复，产妇应尽量卧床休息、劳逸结合。产妇体质较好的情况下，则正常调理即可，若出现产后大出血或本身患有严重贫血等其他疾病，应及时复查并少抱宝宝，同时通过盆底肌锻炼或相关物理治疗以预防子宫脱垂。
