自我感觉有贫血可以去医院化验血常规看一下，红细胞以及血红蛋白的水平，如果提示贫血，进一步检查化验贫血三项，可以查找贫血的原因，最常见的缺铁性贫血都是由于偏食，营养不均衡造成的。
不要喝茶。茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。喝茶特别是喝浓茶会抑制铁吸收，在服用铁剂治疗期间，不要喝茶，避免影响铁吸收，降低治疗效果。
病因与铁元素摄入不足、铁元素吸收障碍、慢性失血等有关。缺铁性贫血的诊断标准为，病人有贫血的症状，表现为面色苍白、头晕、乏力，心慌，胸闷等。血常规检查可以发现血红蛋白浓度低于正常，同时病人的红细胞平均体积低于正常，红细胞平均血红蛋白量低于正常红细胞的，平均血红蛋白浓度低于正常，也就是病人呈现小细胞低色素性贫血。另外，血清学检查会发现病人的血清铁、铁蛋白、总铁结合力都低于正常范围。
需要根据病情症状在医师指导下辨证调理对症治疗。平时也需要多吃蔬菜水果补充多种维生素，多吃柔软容易消化含有铁多的食物。缺铁性贫血中医多见于血虚而导致的导致，血虚多表现为面色发白，口唇发白，乏力，头晕，耳鸣等一些症状，平时常用四物汤等调理，如果有气血亏虚，心脾两虚可以用归脾汤等治疗。
缺铁性贫血的病因有铁摄入不足，铁吸收障碍或者是铁丢失过多等。在保守用药调理观察2到4周左右，可以逐渐的恢复正常的。平时注意不要有太大的压力，适当的配合一些食疗来调理。
缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血，男性血红蛋白一般低于120g/L，女性血红蛋白低于110g/L，孕妇血红蛋白低于100g/L，红细胞平均体积小于80fL，红细胞平均血红蛋白浓度小于32%，红细胞平均血红蛋白含量小于27pg。
