哺乳期要均衡饮食，不要偏食。食物应该多样化。多吃鸡蛋、牛奶、豆子和瘦肉。多吃炖鸡汤、猪排汤、牛肉汤、猪蹄汤等。多吃水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物或油腻或油炸的食物。定期工作和休息，不要劳累，保持良好的情绪和充足的睡眠。
哺乳期首先要注意在饮食上避免吃辛辣刺激的食物，以及腌制品，熏烤类油炸食品，要健康饮食，多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果。同时不能喝绿茶，咖啡，各种酒类，碳酸饮料等。还要忌食一些有回奶功效的食物，例如苦瓜，韭菜，地瓜，麦芽，蕨菜等。而且在哺乳期间也要尽量少接触有毒有害物质，因为被母体吸收后，会通过乳汁被宝宝吸收，直接影响宝宝的生长发育。
通常情况下，产后内裤干净没有异常的分泌物是属于正常情况的。具体内容如下：
产后卵巢功能恢复正常，需要6至10个月的时间。哺乳期会晚一些，卵巢功能没有恢复正常，雌激素水平低，就会出现阴道干涩，没有白带。建议平时可以用中药食疗的方法养气血，喝一些蔬菜汤，积极养成良好的生活习惯。
注意要多吃蛋白质、维生素、铁含量丰富的食物，如瘦肉，鱼肉、菠菜、海带，不仅能促进体能恢复，补充营养还可促进造血。
哺乳期可以通过戴避孕套或者宫内节育器进行避孕，对宝宝没有影响。宝妈平时要多注意补充营养，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、坚果类等，同时蔬菜水果鸡蛋等也要适量吃，保证营养均衡。
哺乳期便秘出血是常见的现象，常见的原因是内热过多，或者吃不适当的东西，导致胃肠道功能不好，有时会伴有不良情绪，如焦虑、睡眠质量不足等因素。如果不严重，可以暂时停止吸毒。毕竟，在哺乳期间，应该多吃含有更多纤维素的蔬菜，如芹菜、韭菜、冬瓜、胡萝卜等。
一般情况下，在哺乳期间有性生活，没有进行避孕也是有可能怀孕的。
哺乳期期间排卵功能会恢复正常，如果出现停经的症状，要及时的进行早孕的化验，可以选择使用早早孕检测试纸。也可以选择到医院抽血化验血hcg，或者直接做妇科彩超的检查，能够确定孕囊的大小以及具体位置等。
建议在哺乳期要注意避孕，会影响产妇的身体健康和新生儿的喂养。
