平时适量运动保持好的心态按时检测血压都可以预防脑梗死饮食方面一定要限制脂肪摄入量每是膳食中要减少总的脂肪量减少动物脂肪烹调时不用动物油而用植物油如豆油花生油一米油等要限制饮食中的胆固醇每日应该在300毫克以内相当于每周可吃3个蛋黄。
脑梗死有不复发的，脑梗死可以复发，但是不一定都会复发。因为出现脑梗死的病人说明具备了形成血栓的三大要素：血管内皮的损伤，血液质的改变，血液动力学的改变。所以如果不积极的服用药物预防，很容易出现复发。
改变不良生活方式、控制危险因素，健康饮食、规律作息、适度运动，控制高血压、糖尿病、高脂血症，戒烟。服用降压药物把血压控制在合理范围内；严格遵循糖尿病饮食以及应用药物将血糖控制在合理范围之内；低脂饮食，必要情况下服用降脂药将血脂控制在正常范围内。
最理想血压水平控制在120/80mmHg左右，没有禁忌，常期服用抗血小板药物预防血栓形成，多饮水防止血液黏稠，如果血脂高，需要口服调血脂药。低盐，每日进食食盐不超过6克，不进食高脂肪高胆固醇食物。
需要看一下是否存在高血压，糖尿病，血粘度偏高等情况。这些都是引起脑梗的主要病因，如果存在，首先要按照医生医嘱规律用药的。平时要注意规律作息，避免劳累和精神紧张，低盐低脂饮食，也可以用一些预防血栓的药物来一起治疗。
