高中生偶尔的月经不调是正常的。月经周期的调节会受多方面因素影响，包括环境变化，心情压力等，最主要的是受体内激素水平的影响。但如果月经周期一直不规律，应该先做彩超检查，观察子宫情况，然后再进一步抽血化验激素六项，知晓体内的激素水平，再进行调理。
高中生失眠可以通过以下方法进行调节治疗：
1.紧张的学习后，要利用休息时间、放学后或休假的闲暇时间运动、唱歌和弹钢琴。这种运动对放松神经很有帮助。
2.睡觉前不要服用咖啡、茶等含有兴奋物质的饮料。另外，睡前不要吃暴饮暴食或难以消化的食物。这样会增加胃肠道的负担，影响睡眠。
3.卧室安静舒适，需要适当的光线和温度才能睡觉。
要注意不要使用劣质的洗发水还有染发剂，经常按摩头部皮肤促进头部的血液循环，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣煎炸等刺激性的食物，平时多吃核桃园黑豆等食物，加强营养，多吃补肾养血的食物。对脱发是有帮助的。实在严重不会改善，就到医院皮肤科去就诊。自己要注意，尽量放松自己的心情，不要给自己太大的生活学习压力，还要注意不要熬夜，保持充足睡眠及生活作息的规律性。
学生压力大导致失眠可采用以下办法缓解：
1.建议患者控制自己的情绪，转移注意力，保证良好的睡眠卫生习惯，不要在床上看书、学习或玩游戏。
2.学生学习压力比较大，失眠和晚上睡不着觉是因为心理因素。要想有规律的休息时间，不管前一天晚上什么时候睡觉，第二天早上都要在规定的时间起床，包括周末和休息日，尽可能保持固定的睡觉时间和起床时间。
3.睡眠环境安全舒适，要避免噪音和光的刺激，睡觉前不要喝酒或喝咖啡，不要暴饮暴食，睡觉前2小时可以散步，适量喝温牛奶。
平时要孩子放松心态，不要有压力，不要紧张，要规律作息，不要熬夜，注意加强饮食营养，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，豆类，瘦肉，鸡鸭鱼等，禁吃辛辣刺激及生冷油腻食品。要孩子保持足够睡眠。适当锻炼身体增强体质。
