气虚，气虚的头痛多伴有乏力、心慌、气短、没有精神这样的症状，血虚导致的头痛会出现头痛，有一些心慌并且乏力以及没有血色、面白或者是失眠健忘等症状也是血虚范畴，气血两亏头痛，气血两亏所导致的头痛是非常常见的，以中老年人为多见，并且会出现头痛伴有乏力而出现的一些耳鸣耳聋等。
其实很多时候是由于营养不足缺乏引起的，不太适合减肥节食，如果突然间的减肥，节食很容易会导致体内的钙铁锌之类的微量物质减少，然后不利于我们人体的生长发育，特别是我们的骨头，需要大量的微量元素供给，考虑是脾胃虚弱导致了胃口不好，过于疲劳、脾气虚弱、胃肠疾病等都容易造成可服用些帮助消化，吃些蔬菜水果才可以很好的发育的。就是要注意多吃点有营养的东西，比如牛肉鸡蛋或者是鱼之类的。
问题分析：你这样的气虚，气滞瘀滞会有疼痛的问题。有一定的湿寒的问题。注意大小便。
指导建议：有无发烧的问题。注意饮食的清淡，热敷一下。可以用姜糖水，注意调心情。有无月经异常白带问题影响。
问题分析：这个自己注意一下是很对的，要看看是否是气虚，是否常出现自汗、气短懒言、肢体无力等症状，这个年龄可能阴虚会更严重些。
意见建议：建议如果是气虚的话， 适量运动，主要还是要看是肺气虚还是心气虚、肾气虚、脾气虚等，最好还是看看中医，对症调理一下好。这个季节可以喝点玫瑰花、西洋参、当归、麦冬、人参等煮水喝，可以会起到一定的改善作用。
指导意见：您的情况见于胃肠道功能紊乱，不排除结肠炎的，建议选用参 苓白术散、补脾益肠丸、肠炎宁、结肠炎丸服用治疗.饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛 辣,油煎的食品 及白酒, 咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.
