对于男人来讲，肾好，身体才会健康。如果男人肾气不足，会出现全身无力，面色苍白，怕冷，出虚汗，性功能减退，甚至阳痿早泄等情况。男人如果肾气不足，还会表现为腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，有时会出现腰痛，关节痛。男人肾气虚，可以服用滋阴补肾类药物调理，需要在专业医生面诊辩证后选择用药，不要盲目用药。
在日常生活方面，首先要按时作息，不要熬夜，更不要过于劳累，要养成良好的生活习惯；在饮食方面，可以多吃一些补肾益气的食物，比如韭菜、羊肉、狗肉、黑米、黑芝麻之类的；药物治疗方面，最后，长期坚持锻炼身体，对肾脏也有一定的好处。
肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。
需要吃药对于肾脏肾经进行补养治疗，肾气不足时会出现腰膝酸软，精神萎靡不振，阳痿早泄，性功能障碍，以及遗精滑精等症。必要时可以调理一些汤药进行治疗，效果会更快一些。
如果儿童肾气不足，可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素B族的食物、富含微量元素的食物。
当儿童出现肾气不足的情况时，可以适量吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾肉等；同时也可以适量吃富含维生素B族的食物，如花生、香菇、核桃、小麦、木耳等；此外，儿童也可以适量吃富含微量元素的食物，如大豆、菠菜、鸡肉等，能够改善肾气不足的情况，有利于增强体质。
