我大腿很粗,胳膊也很粗,如果光是跑步就要30分钟的话...

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我大腿很粗,胳膊也很粗,如果光是跑步就要30分钟的话,恐怕不行,我跑15分钟就会气喘如牛,嗓子发干,头晕目眩,以及双腿发软,这样的话,30分钟恐怕更不行了,还有其他可行的有效用的方法吗
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷义波 主任医师 合肥105医院整形美容 三级甲等
擅长:整形美容、皮肤整容、无创美容
情况分析:你好,首先应该合理饮食,不要暴饮暴食,少吃高脂肪高热量的食物。另外如果是自身脂肪过多的话,可以考虑去整形美容医院做吸脂术,吸去多余的脂肪,效果比较好。
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郭良 医师 河北省邢台市残联骨伤科医院妇产科 一级乙等
擅长:妇科炎症,阴道炎,不孕不育
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意见建议:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
相关问答

大胳膊粗减肥可以采取按摩的方式来解决的,外平时也可以坚持进行,如跳绳之类的运动,这样也能够加快脂肪的消耗,可以有效地帮助瘦胳膊。不能吃过分油腻的食物,应该注意补充维生素,以清淡的食物为主。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

目前这种状态来说,应该是存在脂肪堆积的问题,才会造成这种表现,所以,有氧运动应该是减脂的办法,一般适当的配合针灸,理疗按摩等方式,或者是控制饮食的一些方式都是比较有效的,踩自行车法,这种方法不是真正的踩自行车,而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上,然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

跑步是可以瘦大腿的,前提条件必须要每天坚持40分钟左右的时间,跑步是一项有氧运动,通过跑步,能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质,从而会起到减肥的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常儿童散光是先天形成的。
散光是一种眼科屈光不正,眼球在不同子午线上的屈光力不同,平行光在眼球折射后成像不是焦点而是在不同位置的两条交线和最小弥散圆的屈光状态,可能是角膜或晶状体产生,角膜产生的是角膜散光,晶状体产生的是眼泪散光。儿童散光建议进行矫正,矫正的光学机制和远视、近视相同,但散光要分别矫正两条主子午线的屈光度,单纯散光可以用柱镜矫正,复合或混合散光可以用球柱镜矫正。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

婴儿腿粗是正常,宝宝出生后的第一个月体重长得非常快,有的宝宝第一个月平均体重增加50g。在一周岁以内,都长得很快,但是,如果宝宝两条腿,一条粗一条细,或者大腿根部腿纹不一致,需要及时就医,可能是婴儿髋关节发育不全,本病的预后关键在于早期诊断,越早治疗越早效果越好。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

跑步大腿根疼要3天-7天才能恢复。可能是由于大腿根部的肌肉产生过度疲劳,从而导致身体乳酸无法代谢堆积造成的酸痛,另外也有可能是因为剧烈跑步活动中,大腿根部的肌腱或者肌腱的止点产生牵拉性损伤引起的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术