一般来说，舒张压的正常范围一般在60-80mmHg之间。
舒张压过低，可能会导致脑动脉供血不足，导致心肌供血不足，因此，老年人要保持舒张压在65mmHg以上，以免发生脑缺血和心肌缺血。如果舒张压不正常，推荐使用普利类和沙坦类的降压药，这样才能使舒张压保持在正常水平。患者日常要注意监测血压，如有异常及时服用药物。
一般运动都不可以降低血压。
运动并不能降低血压，因为过度运动会引起交感神经亢进，从而产生反射性的血压升高。高血压患者如果长期锻炼来减轻体重，有可能降低血压。这是由于身体重量下降，降低了心脏的负担，从而减轻了血压。平时要避免吃一些高盐、高脂肪、高糖份的食物，尽量不要吃一些刺激性的东西，以免造成肥胖。在医生的指导下按时服药，避免血压上升。
血压过低时，可无任何自觉症状，可能只是头晕头痛、脸色苍白、消化不良等，但严重者或血压突然下降时，则会导致心慌、呼吸困难，甚至昏厥、休克，低血压需要补充营养物质，适当进行运动，结合中药进行治疗，效果较好。
一般情况下，患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式来降低血压。具体情况分析如下：
1.首先要注意饮食，每天要吃少量的食盐，每天不要超过6克。在日常生活中要注意多食用蔬菜、水果，避免食用动物油脂、动物内脏等。每天进行适度的运动，每天走30-1个小时。
2.如果血压超过160/100mmHg，可以服用降压药物，把血压维持在140/90mmHg左右。糖尿病、肾功能不全的病人，血压要保持在130/80mmHg以内。
跑步是可以降血压的，运动是作为治疗高血压的一种辅助手段。
对于高血压患者运动可以起到很好的降压作用，还能改善肥胖症状。运动有助于改善身体血管，可以起到改善血管壁的功能，长期的体力活动可使心率减慢，心输出量增加，血浆中儿茶酚胺含量降低，外周血管阻力减少，从而起到降低血压的作用。
因此，合理运动能够对于降血压起到有效地帮助。
低血压的范围是收缩压小于90mmHg，舒张压小于60mmHg，称为低血压。
如果低血压过高，可能会引起血液循环的缺血，随着时间的推移，病人会出现多种器官、脏器功能受损，严重的可能会出现休克，这是非常严重的，要明确是什么引起了低血压。尤其是收缩压，如果收缩压低于90mmHg，需要到正规的医疗机构检查一下，看看是什么原因导致的，但是有的人的正常血压在80-90mmHg，没有其他的心律失常，没有心动过速，也没有少尿、灌注不足的症状，如果长时间保持这种状态，可以考虑到自己的血压正常的变化，如果血压低于正常值的话，最好到医院检查一下，如果血压低于正常值，或者是收缩压低于90mmHg。
